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运动处方有何优点?
1、运动处方教学更好地发挥体育的功能，让“体育的强身、育心”理念更加深入人心，更具宣传性。
2、运动处方对心血管系统的作用运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：有氧运动。
3、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
4、(一)运动处方对心血管系统的作用 运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：有氧运动。
运动对身体有什么好处呢?
运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；运动可以带来好的心情。
第一点，可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。
运动有促进血液循环的作用。适当的运动锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使身体血液通畅；但过度运动会增加身体压力，产生不良影响。运动有增强体质的好处。
运动对身体的好处有促进血液循环、控制体重、增加肌肉力量、改善睡眠、促进新陈代谢等。促进血液循环。运动过程中血液循环会加速，增强心肺功能，可以降低心脑血管疾病的发病风险，保持血管畅通。控制体重。
运动的好处：在生理上：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统°、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。
拉伸运动的好处和注意事项
拉伸的好处：（1）增强血液循环，如果从事需要经常站立的职业，或者经过长时间的走动，可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果。
坚持拉伸能够增加身体柔韧性，活动关节，可以缓解运动后的肌肉疼痛的状况，可以缓解身体的疲劳，可以提高身体的柔韧性，让身体变得灵活；上身的时候保持背部平直，不要用力过猛，要注意双脚的位置。
拉伸常常被教练、体能教练或康复治疗师视为训练和治疗的一个组成部分。运动前拉伸可以减少肌肉粘度，减少运动时的内部的能量消耗。同时，弹性增加有可以提高肌肉收缩速度和肌肉收缩力量。
拉伸运动的好处 规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：缓解肌肉紧张，让身体更加放松。让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
适量的运动对身体有哪些好处
首先，适量运动可以提高身体的代谢率，增强身体免疫力，有助于身体健康。研究表明，运动可以增加人体代谢率，促进身体的血液循环，提高免疫力，使身体更加健康。此外，适量运动还可以加速身体的新陈代谢，有助于减轻体重。
：慢跑：慢跑是一项低强度的有氧运动，对于提高心肺功能、增强耐力和减肥都有很好的效果。慢跑对于骨骼和肌肉的负荷较小，不会对身体造成过大的损伤。此外，慢跑的场地和时间比较灵活，可以在室内或室外、在城市或郊区进行。
运动可拉伸肌肉，活动关节，从而增强身体柔韧性，预防损伤。运动也可以通过增加关节周围和整个身体组织的力量来提高平衡能力，从而帮助避免摔倒。负重锻炼，比如快步走和负重训练，可使骨骼变得更强韧，有助于预防骨质疏松。
适当的运动的好处有哪些2 运动的好处 保持脑力和体力相协调，预防老年痴呆。消除疲惫，充满活力。增强自身免疫力，预防亚健康。有益于健康长寿。消耗身体内的多余脂肪，保持较好的身材，形体美观。
适当运动有哪些好处3 如何运动才算适量呢？运动的.益处 运动能有效增强人体的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持体型，防止肥胖；改善其不良情绪对身体带来的负面影响，这些都对防癌大有益处。
体育锻炼运动处方有什么作用呢
1、、健身运动处方 健康人进行运动处方锻炼，以提高体适能，促进健康，预防运动缺乏病 ( 高血压、冠心病、糖尿病、肥胖等 ) 为目的。又包括 ： 有氧适能运动处方；肌适能运动处方；控制体重运动处方。
2、健身运动处方：根据健身体育从事者的身心条件和特点，以处方的形式确定体育锻炼内容、生理负荷量、运动强度、持续时间、锻炼频率等，以发展身体，增进出口健康，增强体质为目的。
3、常见的分类有： （一）按锻炼的对象和作用分 治疗性运动处方以治疗疾病、提高康复效果为主要目的。 预防性运动处方以增强体质、预防疾病、提高健康水平为主要目的。
4、类似于医生给病人开药方一样，运动处方可以提供有针对性的、比较科学和可持续的训练计划和建议，帮助人们改善身体健康状况。运动处方的制定一般是由体育医学专家、运动科学专家、康复医师或锻炼指导员等专业人员来完成。
到此，以上就是小编对于运动处方的好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
