本篇目录：
- 1、吃海鱼的好处和功效
- 2、女人吃海鱼有什么好处
- 3、马友鱼的营养价值及功效
吃海鱼的好处和功效
1、吃海鱼的好处以及功效3 预防抑郁症 研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张，起到平衡情绪等作用。因此喜欢吃海鱼的日本人得精神忧郁症的机率也相对较低。
2、益智抗衰老：海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化的功效。
3、吃海鱼有补充碘元素、补充EPA、DHA等脂肪酸的好处。能够为机体补充丰富的碘元素，因为海鱼当中含碘的量非常丰富，通过吃海鱼补充进来的碘能够很好的合成甲状腺素，对于促进体内营养素的代谢有非常重要的好处。
女人吃海鱼有什么好处
益智抗衰老：海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化，并且有抗衰老的功效。
经常吃海鱼的好处2 海鱼的主要功效是美容养颜和增强身体抵抗力和免疫力，因为海鱼中含有非常丰富的不饱和脂肪酸能够降低身体的血脂含量，所以能够有效预防人体患有心脑血管等疾病。
吃海鱼对身体有什么好处 保护心血管 上世纪70年代初期，流行病学调查显示，居住在北极圈的爱斯基摩人几乎未患过心血管疾病。
海鱼对人体的好处1 预防抑郁症 研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张，起到平衡情绪等作用。预防哮喘病 老话常说鱼生火，肉生痰，因此很多人认为吃鱼会引起哮喘病。
马友鱼的营养价值及功效
1、滋补身体 马友鱼是一种营养价值特别高的水产食材，这种食材中蛋白质和脂肪的含量都特别高，人体吸收这些营养成分以后能缓解身体虚弱，也能提高身体素质，能让人们的身体变得更加强壮，其滋补功效特别明显。
2、马友鱼脂肪含量多，蛋白质的含量也很丰富，有补虚劳、健脾胃的功效，它肉质细嫩，鱼肉鲜美，用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食。
3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，马友鱼干肉食而不腻，可以开胃、滋补。马友鱼干中无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。
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