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补血的干果有哪些?女人经期吃什么干果能补血?
你好，一般情况下在经期是可以吃坚果的对种类也没有什么限制一些，常见的都可以吃。坚果有一定的补气血作用。比如常见的核桃，杏仁，开心果，碧根果，巴旦木，松子，榛子，花生，瓜籽这些都是可以的。
桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
补血的干果 桂圆肉。桂圆肉中每100克含铁量大约是9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。桑葚干。
女人吃桑葚干好 桑葚干是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克含铜45mg，无愧新鲜水果中“补血补气果”的头衔。
月经期吃什么补血(1)红糖补血红糖性温味甘，入肝脾经，具有活血化瘀，补中益气的功效，女性经期常喝红糖水还能散寒止痛，同时有助于月经畅通，而且还能补充能量，活络气血，加快血液循环的速度，是女性经期不可缺的食物。
女性经期补血的食物红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。
月经期间可以吃开心果吗
1、可以吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类。要适当喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。另外，女性月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累，月经期间要禁止性生活。
2、你好，一般情况下在经期是可以吃坚果的对种类也没有什么限制一些，常见的都可以吃。坚果有一定的补气血作用。比如常见的核桃，杏仁，开心果，碧根果，巴旦木，松子，榛子，花生，瓜籽这些都是可以的。
3、大姨妈期间是可以吃坚果的，比如开心果、巴旦木、腰果、核桃等都可以适量吃一些。这些坚果中含有一种特殊的成分，可以舒缓紧张焦虑的情绪。
4、往往建议女性在月经期间不要吃太容易引起上火的坚果，比如杏仁、开心果之类，可以适当的食用核桃花生等坚果，对身体是有滋养作用的。
5、那么，女性来月经的时候肚子疼可以吃些什么呢？来月经肚子痛吃什么补血养气的食物。如红枣、莲子、花生等。富含蛋白质的食物 如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。具有丰富维生素的蔬菜何水果。
月经期间吃什么坚果好
1、痛经的女性朋友们可以吃红枣，红枣是很普遍的滋补性的食物，可以为人体补充维生素，另外还能够缓解痛症的症状，女性朋友们可以适量的吃红枣，或者是将红枣用来泡茶饮用，也能够起到一定的治疗作用。
2、适当吃些坚果，建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干等，对于补气色效果明显，对经期大失血而言的女性吃一些利于补血的食物好处多多。另外也可以适当吃一点腰果、杏仁、核桃等坚果，给身体补充一些能量。
3、除此之外，像花生、核桃、杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手。健脾开胃 例假时偶尔会有食欲差、腰痛等症状，这时饮食最好选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。
4、来月经的时候吃什么零食好 女生来例假的时候建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干、桃肉等可以补充气色的零食，尤其是对于一些经期大失血的女性来说，要多吃一些利于补血的食物。
大姨妈期间吃什么好
经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。
女性在月经期间要多吃以下几种食物蛋白质含量高的食物，可以缓解女性月经期间身体虚弱的现象。例如鸡蛋、牛奶等。含铁元素丰富的食物，可以缓解体内因月经期间的失血过多现象。例如动物肝脏、木耳、菠菜等。
女性月经期间吃什么好番石榴女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
食用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物 平时要多吃面条、大枣等食物，还要多吃一些易于消化的新鲜蔬果，这样还能促进肠胃蠕动，能有效缓解例假期间出现便秘的情况。
问题一：女性来大姨妈期间吃什么好 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
痛经能吃什么坚果
1、痛经的女性朋友们可以吃红枣，红枣是很普遍的滋补性的食物，可以为人体补充维生素，另外还能够缓解痛症的症状，女性朋友们可以适量的吃红枣，或者是将红枣用来泡茶饮用，也能够起到一定的治疗作用。
2、坚果营养简直高，每日应定量食用，如有月经疼痛建议坚果类可以吃花生和板栗养元益气血，晚上再睡前热敷小腹，用芙神花加热水外敷小腹部有排寒化淤根冶痛经作用。
3、红糖还具有一定的暖宫效果，经期喝红糖水能预防痛经的发生。
4、富含锌的食物：贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤，坚果如南瓜子、小核桃；维生素B1：五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1；鱼：三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼，最好清蒸食用。少吃甜食。“盆骨操”缓解痛经。
5、可以多吃富含膳食纤维的食物，减少消化负担。吃这些：燕麦、玉米、糙米等谷物，豆类，蔬菜 减缓痛经，调节情绪 饮食中多摄入一些Omega-3脂肪酸以及镁、钾元素，有助于缓解紧张、焦虑和姨妈痛。
6、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
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