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普拉提里什么动作能瘦腹?
以下是一些经典的普拉提腹部动作：悬垂举腿：这是对腹直肌训练最全面的动作之一。仰卧起坐：这个动作可以锻炼到腹直肌和腹外斜肌。坐姿抬腿：这个动作可以锻炼到腹直肌和髂腰肌。
仰卧曲腿卷腹 仰卧在垫子上，双腿并拢抬起，大小腿成90度。吸气，然后呼气，抬起头和肩膀，伸出双手与肩部平行，手心向下同时手臂连续快速小幅度上下拍打5次，吸气拍打5次，保持腹部一直收紧，其他部位放松，尤其是你的下颚。
空中踩单车：首先要仰卧在垫子上，双手放在脑后。收紧腹部，将上半身稍微抬起。然后抬起右脚距离地面约两个拳头的位置，将左脚抬起指向天空。
有天鹅标志的是什么车
有些款宾利的车头标是立式的，从一侧看是B型字母加翅膀的图案，但从另一侧看就像你说的，天鹅立标，有翅膀，头向下。这时你看看车轮就知道了，车轮侧面中心的标志是一个大大的B，黑白颜色的。
Packard这个品牌存在于1900-1958年，是当时美国最具影响力的高端汽车制造商。Packard早已只是一些爱车人的片刻谈资或是拍卖行里昙花一现的古董。
年迪特里希12缸 Packard 胜利1108敞篷车赢得了圆石滩车展最多的喝彩。它是当年的美国韵味以及优雅的代名词，140英寸的轴距，150马力 V12 发动机象征着雍容华贵。
英国天鹅背后迷人的、高贵的历史
1、传说“哑天鹅”是理查一世在12世纪引入英国的，他在十字军东征时把他们从战役中带回来。今天，鸟类学家相信这种鸟可能是原产于这个国家，有考古证据表明，天鹅的存在可以追溯到一万年前的冰川晚期。
2、忠贞。天鹅夫妇终生厮守，它们不仅在繁殖期彼此互相帮助，平时也是成双成对，如果一只死亡，另一只也确能为之“守节”，终生单独生活。天鹅也有纯洁高贵的寓意。在英国所有的天鹅都是有人管理的，每一个天鹅都有自己的编号。
3、天鹅的寓意高贵，圣洁。在欧亚大陆的东方文化和西方文化，不约而同地把白色的天鹅作为纯洁，忠诚，高贵的象征。在英国，卓越的诗人或歌手可以与天鹅作比，例如莎士比亚的雅号正是艾冯的天鹅。
普拉提(第六天)
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
年（一说1925年），普拉提拒绝要他培训德国新军的邀请，迅速离开德国前往美国。在去美国的船上，约瑟夫·普拉提结识了不久后成为他妻子的克莱拉（Clara）。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
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