本篇目录：
- 1、做肚子视频手法教程
- 2、新手妈妈必看:婴儿肚子按摩技巧
- 3、排气操视频教程
做肚子视频手法教程
以下是瘦肚子操简单教程：扭转收腹：身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。
做肚子视频手法教程请点击网页链接 按摩侧腹部，刺激肠子蠕动 动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。
男士做肚子的教程如下：空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。做法：仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高。同时左腿屈膝，朝胸前运动。
画圈法瘦腹部第一步：双手伸直，相互重叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐。男女手法稍微不同，男左手在下，女右手在下。
瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿 步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
腹直肌修复手法教程如下：步骤首先取仰卧，将腰带解开，进行放松。步骤随后将右手放在肚脐周围，左手放在胸部。步骤进行腹式呼吸，在吸气时扩张腹部，呼气时收缩腹部，保持胸腔不动。
新手妈妈必看:婴儿肚子按摩技巧
用手从前额发际线绕到宝宝的后脑勺，止于耳垂。重复整套动作一到两次。
按摩前的准备：室温要恰当：室温最好在摄氏25～28℃之间，因为太冷宝宝不但容易感冒，还会容易紧张。按摩高度要适中：可以在桌面或地板上按摩，注意高度要调好，也让妈妈更舒服一些。
．腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻按摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛 。
怎样给婴儿做按摩抚触一般给婴儿按摩约20分钟左右。 头面部：将双手拇指从额头中央向两侧按压； 将双手拇指从下颚中央向外上方滑动； 手掌从额头发际向枕头抚摸，双手中指分别停在耳朵后面的乳突处。
推拿处方：补脾经，补大肠，摩腹，揉脐， 揉龟尾，捏脊。推拿方法：补脾经：用拇指推拇指螺纹面100-500次，向指根方向推。补大肠：用拇指推食指桡侧元100-300次，从指尖直推至虎口。
在宝宝的腹部上方，缓缓的以顺时针方向滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。L和U字按摩。
排气操视频教程
1、喂奶后拍嗝。把宝宝竖抱，轻拍后背中上部，帮宝宝排气。正确姿势是，五指并拢，掌心凹陷，从下往上轻拍宝宝后背。吃完奶后，可以让宝宝安静的在怀里等个几分钟，然后再拍嗝，这样可缓解胀气，又不至于宝宝吐奶。
2、首先，使用者需要确认炉具是否完全熄灭，并等待炉体冷却。接下来，根据创尔特壁挂炉的具体型号，找到烟气排放口，并确保排放管道的联接处牢固。
3、排气操视频教程可在此观视频链接观看网页链接。帮助宝宝打嗝 其实打嗝就是人体在排气，宝宝肚子胀气也可以采用打嗝的方法来排气。妈妈可以在宝宝吃奶的间隙，比如吃了一半的时候停下来，给他拍拍嗝。
4、做排气操前的准备 室温控制在25度左右，避免宝宝会着凉。按摩时，妈妈可以把毛巾卷成麻花状圈住宝宝的头部，会让宝宝感到安全。不在太软或太高的平台上按摩。
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