本篇目录：
- 1、鱼的功效与作用
- 2、女人天天吃鱼有什么好处和坏处
- 3、哺乳期女性能吃鱼吗?
- 4、孕妇吃鱼的好处
- 5、多吃鱼肉的好处?
鱼的功效与作用
鱼体内含有丰富的DHA，在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。
鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。含有丰富的完全蛋白质。
第 暖胃作用 鱼具有暖胃的作用，因此，可以在寒冷的冬天喝些鱼汤。第 抗衰老作用 鱼肉富含维生素、蛋白质等营养成分，具有抗衰老的作用，所以平时可以常吃些鱼肉。
鱼肉的功效和作用 吃鱼预防哮喘：鲜鱼中含有的不饱和脂肪酸可以预防或减少人体内炎症介质的产生，而哮喘的发作与炎症介质的释放密切相关。
女人天天吃鱼有什么好处和坏处
1、每天吃鱼的好处：（1）补充能量及营养：鱼肉含有丰富的蛋白质，且人体吸收率较高，能为机体补充能量。
2、经常吃鱼可以延缓记忆力减退，对于老年人来说，平时可以多吃鱼，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。鱼肉容易消化和吸收，对于消化不良的朋友来说，可以平时多吃一些鱼。
3、女人每天吃鱼的好处和坏处1 女性多吃鱼的好处包括：缓解痛经、促进生长发育、有利于增强免疫力、减少糖尿病的并发症、预防心脑血管疾病等；女性多吃鱼的坏处包括：容易引发过敏、导致出血加重、诱发痛风等疾病。
4、鱼是海鲜，容易引发过敏。 鱼中含有抑制血小板凝聚的物质，容易使出血症状加重。 吃鱼多，容易产生较多的尿酸，使痛风加重。
5、长期吃鱼有什么好处和坏处1 吃鱼的好处 鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。
哺乳期女性能吃鱼吗?
但是鳝鱼是一种热性食物，虽然它可以补气血，但是吃得太多也会上火，所以哺乳期的女性不建议吃太多鳝鱼。
哺乳期最好不吃螃蟹，以免通过影响乳汁分泌造成宝宝过敏，注意适当多吃鱼类、鸡蛋、瘦肉等等优质蛋白。另外，母乳喂养不能吃以下食物：抑制乳汁分泌的食物会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
可以适量吃一些维生素片(尤其是维生素B12 维生素D，这两个前者影响宝宝脑部发育，后者使宝宝骨骼发育)。
可以适量食用青斑鱼。青斑鱼营养价值很高，蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。
哺乳期妈妈需要注意饮食，有些食物不宜食用，下面就为大家介绍一下哺乳期妈妈不宜食用的食物。辛辣、刺激性食物哺乳期妈妈尽量少吃辛辣、刺激性食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物。
哺乳期的妈妈当然是可以吃鱼的，吃鱼不仅可以提供宝妈必要的营养素，也对宝宝的成长大有裨益。鱼肉相比较牛肉、猪肉。
孕妇吃鱼的好处
1、吃鱼能使孕妇心情好 鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关，常吃鱼可维持开心激素的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。
2、DHA是胎儿必备的促进大脑发育物质，若果缺乏DHA会造成婴儿视神经炎、视力模糊甚至失明等后果，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA，有助于宝宝视力发育。
3、许多的深海鱼，孕妇都是可以食用的，比如墨鱼、鳗鱼、黄花鱼、银鳕鱼等。深海鱼的营养价值非常的丰富，含有大量的优质蛋白以及微量元素，孕妇多吃海鱼，对胎儿以及孕妇本身都很有好处。
4、孕妈妈孕期多吃鱼肉可以有保健的作用，而且也可以促进胎儿大脑发育的作用，对于降低早产有好处，来看看孕妈妈吃鱼的好处吧。降低早产率孕期爱吃鱼的孕妈们与从来不吃鱼的孕妈相比，早产的可能性从1%降至9%。
多吃鱼肉的好处?
1、常吃鱼肉的好处有：第能够为机体提供优质的蛋白质，进而能够让抵抗力增强，因为鱼肉当中蛋白质的含量一般在17%-20%，而且蛋白质易于消化、吸收，更有利于其合成免疫物质。
2、吃鱼肉对于孕妇和胎儿都很有好处，孕妇胎动不安、妊娠性水肿等症状都能通过吃鱼调理。
3、多吃鱼肉的好处 鱼肉或可降低患上抑郁症的风险 日常食用鱼肉较多的人群患抑郁症的风险比其他人群低17%，这可能与鱼肉中所含的Omega-3不饱和脂肪酸有关。
4、因为鱼内所含的蛋白质和微量元素是非常多的，经常的吃一些鱼，可以有效的提高人体的免疫力，增强人体抗病的能力。
5、多吃鱼有什么好处？保护心脏755-79000的一项研究表明，二十碳五烯酸摄入越多，越不容易得心血管疾病。EPA是鱼油的主要成分。和DHA一样，EPA也是omega3不饱和脂肪酸的一员。
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