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为什么要吃五颜六色的水果和蔬菜?这里给你答案
因为蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素。新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜、水果都含有丰富的维生素（胡萝卜素和维生素C、维生素B2）、无机盐（如钾、钙、镁等）、膳食纤维和植物化学物质。多吃蔬菜水果和薯类。
五颜六色的蔬菜、水果不仅点缀美化了大自然，而且还为人类提供了极其丰富的维生素、无机盐和膳食纤维。
(3)中和胃酸。在人体胃中，由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和。一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。
蔬菜水果可以美容养颜很多女性为了追求完美的身材，蔬菜和水果是她们的主要食物。经常吃这些食物还可以让自己的皮肤变得紧致细腻有光泽。
多吃蔬菜水果是因为蔬菜水果含有丰富的维生素等营养物质，有主食里不含有的营养成分。多吃蔬菜水果还有利于排便，能消除便秘等顽疾，日常饮食关键是保持均衡，这样身体才能强壮。
水果 水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。水果还能解酒，饮酒过量常为醉酒，吃一些带酸味的水果或饮服1～2两干净的食醋可以解酒。蔬菜 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。
二月吃什么菜是最合适的?
月时令蔬菜有萝卜、芥菜、马齿苋、甘蓝、豆芽等。萝卜 进入二月份，新鲜的春萝卜开始上市。春萝卜直根通体洁白如玉，肉质细密，口感脆甜，是此时餐桌上的常见菜色。
月份吃的蔬菜如下：韭菜 韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。
二月的时令蔬菜有莴苣、羽衣甘蓝、蒲公英、欧洲防风草、韭菜、甘蓝、红白菜、婆罗门参、芹菜、豆芽、萝卜、白菜、甘蓝、香菜根等。白萝卜 萝卜生熟食用皆宜，生用味辛性寒，熟用味甘性微凉。
生酮饮食菜单
1、生酮饮食7天食谱1 星期一 早餐：培根，鸡蛋和番茄。午餐：鸡肉沙拉配橄榄油和乳酪。晚餐：三文鱼配黄油芦笋。星期二 早餐：鸡蛋，番茄，带有奶酪和煎蛋。午餐：杏仁牛奶，花生酱，可可粉和甜叶菊鸡尾酒。晚餐：肉丸，蔬菜。
2、食谱一：早餐：水煮蛋2个。午餐：香煎牛排+清炒西兰花。晚餐：手撕鸡胸肉。食谱二：早餐：肉馅水饺5个。午餐：香煎鸡肉串+一份凉拌西兰花+一小份冬瓜汤。晚餐：水煮虾+水煮菜。生酮食谱 食谱三：早餐：一杯无糖咖啡+肉炒包心菜。
3、低碳生酮饮食食谱：肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉、猪肉、鱼类、虾、蟹、贝壳类。内脏：猪肝、猪心、猪脑、猪肚、猪横利、鸡心、鸡肠、鸡胗、牛百叶。蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。
欧洲防风草是什么东西?能吃吗?
欧洲防风草不是萝卜。欧洲防风草，在国外的名字叫做Parsnip，虽然其根部形状比较像胡萝卜，但是它不是萝卜，它的口感糯糯的，可能更像土豆，或者说像山药，还带有甜味。
欧洲防风草也被称为欧防风，是一种外观有些类似白萝卜，但口味完全不同的植物。欧洲防风草可以吃的。防风草的营养价值很高，是属于欧芹家族的蔬菜。防风草具有良好的抗癌功效，对预防消化道癌症特别有帮助。
欧洲防风草不是萝卜。欧防风是伞形科欧防风属植物。二年生草本。高1-6米，通常光滑无毛。根粗大，圆锥形，棕黄色，长达30厘米，顶端直径约10厘米。
应该是欧洲防风草。营养价值很高，属于欧芹家族的蔬菜。有良好的抗癌功效，对预防消化道癌症特别有帮助；还有降低血压、治疗便秘和心脏疾病等作用。
②治高血压病：鲜防风草、鲜海州常山根五钱至二两。水煎服。③治中风口眼歪斜：鲜防风草一至二两，红糖五钱，水煎服；另用叶和蓖麻子仁共捣烂，贴麻痹侧。
有什么帮助吗？ 首先，水铁杉有一种弓形虫组织，主要存在于根部，也就是我们刚才提到的。 如果作为防风草食用，将直接危及生命。 一般30-60毫克就会中毒。 是的，120-150 毫克，它会导致死亡。 这种毒素主要毒害人的神经。
霍香草与防风草的区别?
1、藿香有杀菌功能，口含一叶可除口臭，预防传染病，并能用作防腐剂。夏季用藿香煮粥或泡茶饮服，对暑湿重症，脾胃湿阻，脘腹胀满，肢体重困，恶心呕吐有效。
2、防风草的主要特点是长势旺盛，茎秆顶端开花，花色为紫色或白色。它的叶子和果实呈长椭圆形，质地柔软，味道清香。由于防风草的品种较多，所以在颜色、形态等方面可能会稍有不同。
3、祛风：防风草可以驱风发表、行气疏滞，可用于治疗感冒身热、呕吐腹痛、四肢麻痹等症状。除湿：防风草具有消风散热、祛湿止痛的功效，可治疗风湿、类风湿性关节炎、风湿骨病，膝关节、踝关节的肿胀、疼痛等各种疾患，可壮筋骨、去除疼痛。
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