婴儿睡眠规律及培养
宝宝卧室的光线不要太黑，早晨或下午尽量不要让宝宝老睡觉，要把宝宝叫醒多逗他玩一会儿。到下午5～6点钟以后不要哄宝宝睡觉。到了晚上7～8点钟时，给宝宝洗个澡，喂1次奶之后，等宝宝疲劳了就会自然入睡。
基本上一岁之前的宝宝，睡眠是没有什么规律的。这个要保证孩子，睡的好就行，顺气自然，不要客气的规定孩子的睡眠时间。差不多从八个月开始，孩子就会有自己的睡眠习惯，比如，上午睡一次，下午睡一次。
个月的宝宝一般的睡眠时间是在12/15个小时，每个孩子会存在个体差，睡眠是一个很复杂的生理和行为过程，正常的睡眠时间及其节律，反映了一个孩子身心健康水平的重要指标。
良好的睡眠仪式在睡前进行一些舒服且安静的仪式，例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等，让一切都舒缓、安静下来，有助于宝宝培养睡眠的情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。
建立宝宝的喂养规律，宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来。停止夜间哺乳3~4个月后逐渐停止夜间哺乳，保证夜间睡眠质量，培养睡眠生物钟。养成独睡习惯避免不良入睡习惯，如摇晃宝宝入睡，含着奶头、奶嘴入睡，应尽早养成宝宝独睡的习惯。
7个半月宝宝如何训练自己睡觉
那7个半月怎么训练宝宝自己睡？白天少睡一点对于七个月半的小宝宝，为了训练小宝宝的睡觉，可以在白天少睡一点。
安抚奶嘴或者乳头，都只是一个安抚用具，不要让孩子过分地依赖。从出生后就尽量让宝宝趴着玩，趴的好处很多。另外，日常多和孩子互动，抬头、翻身、爬、坐、站、走等等这些大运动让孩子的肌肉得到锻炼肌肉，也有助于睡眠的。
抱起放下法：宝宝安静下来或者昏昏欲睡就可以开始放床，着床醒并且哭泣的话，再抱起来，等到不哭了再放下去。
七个月大的婴儿，生活并没有规律，此时爱睡觉、不爱睡觉，都是正常的。要纠正的是大人，大人不要焦躁。
其实你7个月的宝宝要想培养他自主入睡，你从他出生就应该培养。每次喂完母乳只要他睡着了，赶紧把他放下，不要平时没事抱着他。只要是吃完母乳就让他离开你的身体，让他趴在枕头上睡。养成习惯就好了。
岁宝宝自主入睡训练1 慢慢固定宝宝睡觉的时间。 虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。
宝宝睡眠训练技巧
1、包括喂奶、抚触按摩、讲睡前故事。每天做的睡前活动要一致，让孩子形成听完睡前故事就要睡觉的习惯。固定的睡眠模式婴儿平常只有吃、睡、玩这三项活动，因此家长可以轮流进行，睡前需要合理安排这个顺序。
2、你可以通过以下五个小技巧，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。白天呼吸新鲜空气白天尽量让宝宝外出呼吸新鲜空气，培养宝宝的习惯、规律性。
3、哄宝宝睡觉时常常会让很多家长都感到非常头疼，因为常有些宝宝在临睡时出现不肯睡觉的现象。有时即使躺下后也会迟迟不睡。
4、黑暗环境夜间睡眠时，妈妈一定不要开灯，给宝宝一个黑暗的环境，如果实在需要观察宝宝睡眠情况，可以使用一盏低于8w的小夜灯或者地灯。昼夜训练昼夜训练坚持一段时间后，宝宝的日夜颠倒情况会得到改善。
孩子睡眠训练成妈妈必备技能,你知道的训练方式有哪些?
1、昏暗的灯光，安静的环境，父母的陪伴，都有利于建立宝宝足够的睡眠保障。当婴儿半夜醒来时，他可以躺在床上继续睡觉。没有必要起床睡觉，这样也会养成孩子不良的依赖习惯。
2、睡眠训练从出生就可以开始进行，越小越容易成功，而越大执行难度越高，因为已经养成不良睡眠习惯后，纠正起来需要花更多的精力和时间。
3、睡眠习惯规律的睡眠是孩子健康成长的重要环节。家长需要让孩子养成早睡早起的好习惯。调整孩子的生物钟有助于身心健康。一个良好的作息习惯，可以提高孩子的精力和注意力集中程度。
4、可以将宝宝放在光线比较亮的地方，给宝宝一个拥抱，也可以给宝宝放音乐，让宝宝听着音乐醒来，这样时间一长就可以通过用光和声音来促进宝宝的生物钟形成，让宝宝学会认识白天和黑夜醒着和睡着的区别。
5、白天适当增加运动，如散步、产后康复、瑜伽等，可辅助调节提高睡眠质量。
到此，以上就是小编对于宝宝睡眠训练法的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
