辅食宝宝缺锌怎么办?
1、宝宝缺锌可以通过以下几种方式进行补充： 食物补锌：可以给宝宝多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品、坚果等。其中牛肉和猪肉是含锌最丰富的食物之一。
2、足量母乳喂养或者配方喂养，不需要额外补锌。但是6个月以后，婴幼儿需要通过辅食来获取锌的补充，所以辅食和强化铁锌的米粉，是补锌的首选。强化铁锌的米粉辅食和强化铁锌的米粉，是补锌的首选。
3、一岁宝宝在饮食方面是需要添加辅食的，一般情况下6个月以上就可以添加辅食了。如果只吃母乳或者是喝奶粉的话，营养是供不上的。食物补锌补锌和可以吃点香菇，鸡蛋，羊肉，牛肉，螃蟹，海产品，豆类等等。
4、肉类、动物的肝脏都富含锌，是预防锌缺乏的重要食物，所以要多吃肉类，尤其是红肉，如猪的瘦肉、牛肉、羊肉等含有丰富的锌元素，动物的肝脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝也含有丰富的锌，所以宝宝吃辅食的时候可以补充肉类以及动物的肝脏。
一岁宝宝补锌的方法
对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。
宝宝补锌可以通过食补和锌营养素两种方式食补靠食用海产品、猪牛羊鸡肉、豆类，还有坚果等含锌较高的食物来补锌，食补的见效时间稍微长一些，一般需要3-5个月。锌营养素通过食用婴幼儿专用的锌营养补充剂来补锌。
多吃含锌食物一岁宝宝补锌，最好是采取食补，可以让宝宝多吃含有锌的食物，比如牛羊肉、猪瘦肉、牡蛎等。这些食物含有的锌元素是比较多的，可以给宝宝制作成美味补锌食品。
一岁宝宝在饮食方面是需要添加辅食的，一般情况下6个月以上就可以添加辅食了。如果只吃母乳或者是喝奶粉的话，营养是供不上的。食物补锌补锌和可以吃点香菇，鸡蛋，羊肉，牛肉，螃蟹，海产品，豆类等等。
有哪些辅食可以帮助宝宝补锌?
缺锌补锌的食材有瘦肉、虾皮、鸡蛋、葵花子仁、花生。
宝宝添加的辅食中，含锌量丰富的食物，一般是肉食类的食物，比如猪肉、瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，还有海鲜类、淡水鱼类等。
宝宝补锌饮食原则添加富锌辅食宝宝应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。辅加富锌食品对于断奶后的宝宝而言，应辅加富锌食品。
营养专家建议：最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。母乳喂养提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。
宝宝4~6个月就需要添加一些辅食，如果宝宝缺锌，可以补充一些动物的肝脏、瘦肉，还有一些海类产品，鱼虾以及牡蛎中含锌比较多，可以适当的吃一些。
如果宝宝有明显缺锌的情况下，可能会出现明显的食欲不好，挑食、偏食，孩子比较体重小，而且容易面黄肌瘦，这些情况提示孩子可能有缺锌，可以吃含锌多的食物，像含锌多的食物有海产品中的生蚝、牡蛎、鱼。
到此，以上就是小编对于含锌的婴儿辅食的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
