吃蓝莓有什么好处和坏处呢?
1、蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩。 蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
2、蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老。如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。
3、增加疾病机率 蓝莓中含有的花青素有很强的抗氧化剂，但如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。比如肾脏或胆囊疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。
4、降低血糖：吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。预防癌症：蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
5、总的来说呢，它可以有效地阻止脂肪堆积，只要你身上的肥肉脂肪少了，你自然是会瘦的。蓝莓的3种作用 治疗便秘 蓝莓是一种寒性食物，里面含有很多的维生素和糖类。将蓝莓吃到肚里面是会有加速肠道的蠕动的。
6、蓝莓当中含有大量的原花青素，这种物质能够提高人体免疫力，所以经常吃蓝莓不容易生病。蓝莓当中的花青素还可以起到保护眼睛，增强视力的作用。
小孩多吃蓝莓有什么好处?
1、对身体的肠胃功能来说是没有什么益处的，所以要适量的吃蓝莓。多种功效蓝莓还具有助于睡眠，保护视力，提高记忆力等作用，对宝宝还在发育生长阶段可以经常食用蓝莓比较好。
2、给宝宝吃蓝莓，有什么功效？蓝莓非常好的一个作用便是能够保护眼睛，对小孩子眼睛是有效的，蓝莓还能够增强记忆力，增强头脑，处在生长中的儿童常常吃蓝莓是有效的。
3、蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
4、多给小孩吃蓝莓的好处可多了，了解一下吧 防止脑细胞老化，增强记忆力 蓝莓吸收自由基的能力很高，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA 和其他的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。
5、蓝莓属于寒凉的水果，本身就不宜多吃，加上儿童的身体素质、肠胃功能都还比较弱，对于蓝莓这种寒凉的水果，一天吃6颗就足够了。
宝宝可以吃蓝莓吗?宝宝吃蓝莓有什么好处吗?
1、多吃蓝莓让宝宝眼睛变漂亮 许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
2、蓝莓小巧可爱，口感甘甜，营养丰富。蓝莓含有超级抗氧化物，可以强有效的清除自由基，小孩吃蓝莓可以帮助提高身体免疫力，增强体质。蓝莓中也含有丰富的维生素C、胡萝卜素、花青素等，有保护眼睛、提高视力、缓解眼疲劳的作用。
3、宝宝可以吃蓝莓，宝宝吃蓝莓的好处：蓝莓里的原花青素可促使眼底黄斑细胞中视紫质的再产生，可防止重度近视及视网膜剥离，并可促进眼睛视力”。
7个月宝宝吃蓝莓的好处
多吃蓝莓让宝宝眼睛变漂亮 许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
宝宝7个月大的时候，母乳已经不能满足她们的营养需求。要想让宝宝全面吸收营养，只能通过添加合理的辅食才能解决。蓝莓营养价值丰富，经常吃能够提高免疫力，对身体的各方面发育也有一定的促进作用。
一岁宝宝可以吃蓝莓一岁宝宝在这个时期是可以进食固体的食物，蓝莓含有丰富的营养物质，而且还是一种容易消化的水果，所以一岁宝宝是可以吃蓝莓的。
而且蓝莓中还含有十分丰富的花青素和叶黄素，具有促进眼睛发育、保护神经系统的作用，所以在怀孕期间适当地吃一些蓝莓的话对于胎儿来说是有好处的。2 婴儿几个月可以吃蓝莓 6个月以上。
蓝莓含有超级抗氧化物，可以强有效的清除自由基，小孩吃蓝莓可以帮助提高身体免疫力，增强体质。蓝莓小巧可爱，口感甘甜，营养丰富。蓝莓含有超级抗氧化物，可以强有效的清除自由基，小孩吃蓝莓可以帮助提高身体免疫力，增强体质。
宝宝便密能吃蓝莓吗
1、您可以给宝宝添加一些富含纤维的食物，如水果(苹果、梨、蓝莓等)、蔬菜(胡萝卜、菠菜、南瓜等)和全谷类食物(燕麦、全麦面包等)。喂养足够的水分保持宝宝充足的水分摄入对于预防便秘非常重要。
2、纤维素摄入不足和食物制作过程中破坏太多，都可能导致宝宝便秘。家长可以给宝宝添加富含纤维素的食物，并注意烹饪方法。多吃富含纤维素的食物各种杂粮，燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。
3、孩子便秘时，应该注意饮食调理，增加膳食纤维的摄入量，多喝水，避免食用过多的高脂肪、高糖分和加工食品。
4、给宝宝喝足够的水，少量多次喝白开水，不要到了渴的时候才喝，也不要用果汁代替白开水。给宝宝吃富含纤维素的食物，比如红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等。
5、水果和蔬菜：富含纤维素的水果和蔬菜可以促进肠道蠕动，增加排便次数。例如苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓、菠菜、胡萝卜等。全麦面包和谷类食品：全麦面包和谷类食品含有丰富的膳食纤维，可以帮助软化大便并促进肠道蠕动。
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