培养宝宝睡整觉（培养婴儿睡整觉）

如何培养宝宝的睡眠习惯呢?

1、自行入睡：我们帮助宝宝学习自行入睡对建立良好的睡眠习惯是很重要的，其方法是在宝宝开始有睡意之前把他（她）放在婴儿床上，道晚安后离开，让他（她）自己渐渐进入梦乡。

2、睡前不要给宝宝吃东西。入睡前，不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态，而且胃肠消化液分泌减少，使胃肠道负担加重，不利于食物的消化和吸收，同时还影响宝宝睡眠质量，宝宝会因撑得难受而睡不安稳。

3、但是很多宝宝喜欢白天睡觉，晚上玩，这让新晋级的爸妈们精疲力尽，那么怎样才能让宝宝有一个好的睡眠习惯呢？尽早训练孩子过夜睡。宝宝一个月之后，就可以一觉睡眠超过5个小时。

4、培养良好的睡眠习惯所采用的方法有：(一)生活中培养。孩子良好睡眠习惯的培养是一种养成教育，需要在一日生活中坚持不懈。示范讲解法。小班孩子，思维具有具体形象性。

给孩子一个放松、舒适的睡眠环境，光线要暗，去除让孩子分散注意力的物品，比如电视、电话等。另外，有些孩子需要一些安慰物，如抱熊等玩具，这样可以缓解孩子的焦虑不安情绪。

尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉，以便他一到时间自然就想睡觉。每天都坚持同样的睡前程序时，比如先洗澡，讲个故事，然后在宝宝困了但还没有睡着的时候把他放到床上，最后给他一个吻。

(2) 林焕钧(Judu Lin)的方法：宝宝半夜醒来，给喂。但是每天比前一天推迟10分钟喂，也就是每天让他多哭10分钟。这样宝宝没几天很快也就睡整觉了。(3) 《从零岁开始》的方法。(sorry，这个以后再总结。

如何让宝宝睡整觉？尽早戒掉夜奶，培养良好睡眠习惯，很重要有很多宝妈，可能都会感叹，为什么别人家的宝宝，可以一觉睡到大天亮，而我家宝宝一岁多了，依旧是个夜哭鬼，经常半夜不睡觉，哭闹不止，闹着要吃奶等。

当孩子生长到一岁左右的时候，家长可以尽快的考虑给孩子断夜奶，让孩子养成睡整夜觉。

如果你的宝宝依赖吃奶或摇晃才能入睡，那他能睡整夜觉的时间就会晚一些。规律的睡觉时间尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉，以便他一到时间自然就想睡觉。

要让孩子适当的运动其实孩子在白天的时候精力充沛，晚上会睡得更好的，要注意孩子的运动方式。当孩子还不会爬的时候，这个时候父母可以带着孩子一块活动四肢，而且可以对孩子进行抓握训练。

宝宝一般从半岁开始就可以睡一整夜了，有的宝宝发育慢一岁之后才可以睡一整夜，这样妈妈就不会辛苦的半夜醒来喂奶了，可以让自己睡一个好觉了。

一般4个月以上的孩子就可以开始睡整觉了，他们会从浅睡眠状态逐渐过渡到深睡眠状态。但因为每个宝宝都是不同的个体，因为所处环境的不同，在睡整觉方面会出现不同的表现。

白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子精力得到释放，保持身心愉快，夜间入睡自然就容易了。安排好规律的睡眠时间，包括合理的午睡，并确定上床时间。

要培养宝宝良好的睡眠习惯，你需要做好两项准备工作，即建立规律的睡觉时间和固定的睡前程序。尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉，以便他一到时间自然就想睡觉。

你需要逐步引导宝宝自己睡觉：在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易，做起来难。

逐渐减少夜间哺乳次数：随着宝宝的成长，可以逐渐减少夜间哺乳的次数，以帮助他们学会独立入睡。保持耐心和一致性：培养宝宝睡整觉需要时间和耐心，家长要保持一致性，遵循上述方法，逐步帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

晚上尽量不要陪宝宝玩，只在白天陪玩。白天如果宝宝小睡，环境也要尽量保持安静，不要特别明亮，但是也不要把窗帘拉得完全不透光。在宝宝困得迷迷糊糊时就把孩子放婴儿床里最好在3-4个月时就做到这点。

可以说白天的小睡和夜间的睡眠是相辅相成的结果，宝宝白天睡眠好的话，训练宝宝夜间睡整觉能力会事半功倍哦。

宝宝睡的床一定要是独立。要培养他独立睡觉的习惯，在哄睡着以后就要将宝宝放到他自己的小床上，但是距离要足够近，方便父母随时起床照顾，具体的距离要每个人经过具体的情况推算。

婴儿睡觉前，要酒足饭饱。假如宝宝尿尿，要立即婴儿换尿布，确保房间内温湿度记录适度，提升小宝宝的睡眠，让婴儿睡觉一整夜。次之，大白天不必让小宝宝睡太久，要不然他夜里会醒很多次。

自主入睡、睡整觉、睡眠时间足够这是很多新手爸妈育儿路上的第一道坎。婴儿之所以会出现各种睡眠问题，除了生理性原因外，家长的育儿方式则是决定宝宝睡眠模式和质量的关键因素。

到此，以上就是小编对于培养婴儿睡整觉的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。

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