传统武术基本功马步冲拳实用吗?
1、站马步有助于腿部力量的增加，有助于脚下稳定性，有助于耐力的增强，有利于内气下沉丹田，。。，过去老的训练方法有入门先站三年桩的说法。也就是说能使下盘稳固！同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加。
2、传统武术的扎马步确实是很实用的训练方式，扎马步主要是练习腿部肌肉，使其下盘稳，腿有力。通过扎马步，让你掌握正确的发力方式。 那么为什么现在散打 训练很少用扎马步训练，主要有2个方面的原因。
3、马步冲拳，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
4、没多少好处。我也是习武的。如果你练马步。只是冲拳不练腿力只是会增强自己的大腿和小腿上侧的肌肉而已。是不会增强马步的稳定的。
5、马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。
马步冲拳的作用和扎马步的作用
对跆拳道不是很了解，我知道武术中的马步冲拳的作用，这个动作有太多的含义了，脚掌的平横力 。
站马步有助于腿部力量的增加，有助于脚下稳定性，有助于耐力的增强，有利于内气下沉丹田，。。，过去老的训练方法有入门先站三年桩的说法。也就是说能使下盘稳固！同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加。
扎马步主要能锻炼人的核心力量，而人的稳定性很大程度上取决于核心力量的强弱，核心力量变强了人的稳定性自然就会提高了。核心力量主要由腰椎、髋关节和骨盆关节周围的肌肉群和韧带产生。
马步冲拳是不是有氧运动
马步冲拳就是练力量的，不一定会起肌肉。姿势，扎四平大马，手上打冲拳，前手出要有力，同时后手回收也要用力，不要只注意前手，忽略了后手。打拳时最好身体随拳势一起一伏，以自然为准。
是无氧运动，不过这主要是练力量，会让大腿变的结实。如果是想全身减肥了话，最好的就是有氧运动了。
\r\n 易犯错误：大腿无力，前后不协调。\r\n 要求：速度快、两臂和腿协调有力的前进。\r\n 马步负重训练，主要是提高股四头肌的力量。\r\n 动作：穿上沙衣做马步静力练习。
然而，纵使是单腿训练的支持者，也都认同传统的双腿锻炼，对于任何一种运动的锻炼是非常重要的，所以在锻炼中并不能只偏向于单腿或双腿动作，而是应该两者相互配合，这样的锻炼方式将会带来意想不到的效果。
马步对于运动员有什么好处
1、蹲马步一分钟相当于跑步十五分钟。蹲马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。
2、蹲马步的好处：锻炼腿部和腰部肌肉的力量，使之强壮。调节气血，聚气凝神，锻炼意志，提高耐力。壮腰健肾，强筋补气，练内壮之效。使人下沉稳固，平衡坚韧，对抗外力强大，不易被人推倒，提升腹肌的抗击力。
3、对弹跳的影响有有一点，只是不如别的练习明显罢了，主要是稳定性和协调性影响。对于肌肉耐力，爆发力也很有好处。 马步可以锻炼腿部，腰部肌肉的收缩持久力，从某种程度上，可以增强腿部的力量。效果不如杠铃负重深蹲。
马步持哑铃冲拳对身体的作用
站马步有助于腿部力量的增加，有助于脚下稳定性，有助于耐力的增强，有利于内气下沉丹田，。。，过去老的训练方法有入门先站三年桩的说法。也就是说能使下盘稳固！同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加。
锻炼要有针对性，对于马步冲拳 可以练习手臂和腿部部分肌肉，但作用并不大。如果要练力量、肌肉的话，百度视频有 加重量的意思是，增加负重。
马步冲拳，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
锻炼下盘稳定，很有用。其实往往是简单的东西是最基本的，也是最重要的，也是需要坚持的。也是人们往往忽视的。拳不离手，曲不离口。练武不练功，到老一场空。
对跆拳道不是很了解，我知道武术中的马步冲拳的作用，这个动作有太多的含义了，脚掌的平横力 。
痛是正常的。因为马步冲拳有伸筋拔骨的作用。当然，如果是很痛，或者持久不消痛，那就可能是刚开始用力过猛了！你自己把握一下，感受一下是什么原因吧。这个很难说清楚的。
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