经常喝红豆花生芝麻糊好处
多吃可预防及治疗脚肿，有减肥功效。红豆中石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
芝麻可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
常喝黄豆红豆花生浆的好处：黄豆：可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。 同时，膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。
这些原料除了红豆还添加薏米、花生、黑芝麻等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。
什么食物作用可厉害了,吃了可以三高平稳睡眠好呢?
三高人群能吃的食物燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。
【红豆花生婴儿米糊】下边要带大家一起制做的美食是红豆花生婴儿米糊，这道红豆花生婴儿米糊尤其营养成分，尤其身心健康，能够具有健脾开胃，养心安神的功效。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
年轻人三高吃什么好呢1 山楂 如果胃口不好了，不妨来吃一些山楂吧，那醋酸甜甜的口感顿时就让人胃口大开。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
大米,六豆,红豆,花生仁,大枣枸杞,芝麻组成的米糊对人体有好处吗
1、有好处的。大米是人类的主食之一，据现代营养学分析，大米含有蛋白质，脂肪，维生素BA、E及多种矿物质。就品种而言，大米有梗米和糯米之分。
2、可以的，是很补的新八宝粥啊，但就是有点上火，秋冬季食用更好。其煮法不能同时放下去煮，要分开来煮才好，尤其是枸杞要分开煮，否则像薏米还没熟，枸杞就烂化了。
3、五谷杂粮是指多种谷物混合而成的一种食物，包括小麦、大米、玉米、高粱、小米、糙米、燕麦、薏米、绿豆、红豆等。它们都富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，并且各不相同。与大米相比，杂粮米饭更加营养丰富。
花生红豆粥功效与作用
1、花生红豆红枣薏米粥的作用：补益脾胃，滋养阴血，养心安神；2健脾益胃，利水；除痹，清热解毒；排脓除湿热；利尿消肿，通气除烦。
2、红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
3、红豆有滋补强壮，健脾养胃的功效。红豆粳米煮粥既能健脾胃又能利水湿。花生有补益脾胃，润肺化痰，理血通乳之功效。红豆花生粥有补养脾胃、润肺利水、抗衰老的作用，亦可用于血小板减少症。
4、猪腰红豆花生粥的功效与作用 猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。
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