坐月子能吃小米粥吗?
病情分析： 坐月子的人这个是可以喝粥的。 指导意见： 一般可以喝点红糖粥、红枣粥、小米粥等来调理。
小米含有丰富的维生素B12，产妇吃小米，可以补充维生素B12，产妇生产后，身体疲惫常会胃口不佳，心情抑郁，补充维生素B12，可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。
当然可以喝了。小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素BB2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。
做月子可以吃什么温补食物坐月子可以吃一些温补的食物，吃一些对人体营养价值高，功效多以及容易消化，容易被人体吸收的食物。
坐月子需要养身体，补充身体缺失的营养，而且产妇生完宝宝之后身体太弱，饮食上也要免受刺激，吃一些营养易消化的粥是很好的。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。
女性坐月子吃黑米粥的益处
孕妇能吃，产妇能吃 黑米是孕产妇很好的滋补品，也利于改进孕产妇、儿童、贫血动物缺铁性贫血的状况。黑米是一种药食兼用的大米，米质佳。
坐月子时女性活动量明显减少，胃肠功能及食欲都较为低下。黑米作为一种粗粮，含有矿物质、无机盐、维生素C、花青素等成分，较大米营养更为全面，同时可以刺激消化道蠕动，增加食欲，防止出现便秘。
哺乳期女性可以吃黑米，因为黑米含有较多营养物质，煮成粥可以做餐间点心，可补充鱼、禽、蛋的营养不足之处，可以增强哺乳期女性的营养，提高机体抵抗力，预防感冒，可促进乳汁分泌，利于新生儿的生长发育。
产妇催奶吃粥有哪些好处
1、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。
2、因此，哺乳期吃小米粥可以适当的起到下奶的作用，对乳汁的分泌有一定的促进作用。熬煮成粥吃小米最好的方法就是将小米熬煮成粥，口味清淡，适合哺乳期的妈妈肠胃的消化，可以增进胃口和食欲。
3、红豆不仅有催奶功效，还能补血、促进血液循环。每天早晚一碗，气色红润，奶水充足。而且，红豆还含有丰富的维生素BB2和蛋白质，对身体好处多多。但记得适量食用哦，以免增加肝肾负担。多种吃法红豆的吃法多种多样，可以煮粥、做汤。
4、因此在月子期间产妇就需要多食用一些有营养价值的食物和具有催乳作用的食物。在坐月子期间，产妇可以多吃这3种粥，有助于产后恢复，还能下奶。第一种、花生和大枣煮出来的粥。这种食物无论是食材还是制作方法都是很简单的。
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