哪些辅食可以缓解便秘
可以给宝宝喂一点熟苹果，把苹果切块放在粥里烧，熟苹果是有调节肠胃收干大便的作用的，还可以给孩子喂熟的苹果泥。
牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好。
猕猴桃。猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。香蕉。
千万别错过宝宝的咀嚼锻炼期~养胃又营养,这么吃就对了~宝宝辅食
1、可以给宝宝选择含铁量比较高的纯大米米粉，米粉容易消化，宝宝吃了以后不容易发生过敏的现象，是刚开始添加辅食的首选食物，辅食添加以尝试吃为主要目的，添加的量从1~2勺开始，然后逐步增加。
2、可以让宝宝多吃一些鱼肉泥，因为鱼肉的口感比较细腻柔软，比较容易被宝宝消化吸收。并且鱼肉中含有不饱和脂肪酸，能够促进宝宝的脑部发育，对宝宝的健康是非常好的。
3、你的宝宝体重是否足够是否给宝宝添加辅食还要考虑到宝宝的体重。增加辅食体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。如果你的宝宝体重达到了这样的增长标准，那么就可以考虑给宝宝做辅食添加的准备了。
4、在宝宝开始吃辅食时候，妈妈们就要有意识地去锻炼宝宝的咀嚼能力了。妈妈可以通过自己咀嚼食物来引导宝宝学习咀嚼，通过表演式的方式让宝宝模仿咀嚼食物；到后续通过改变辅食性状来进一步锻炼孩子的咀嚼能力。
5、要看宝宝的一个年龄段，我们孩子六个月的时候建议添加含铁的米糊，最主要的一个原因是补铁，我们5个月左右从妈妈体内带着的铁已经基本消耗完了。而奶是一种铁含量不高的食物，所以要从辅食中补铁了。
6、南瓜玉米 这两种食物做成的粥，可以充当辅食中的谷物类，而且营养丰富，其中含有的 卵磷脂、果胶、胡萝卜素 等营养成分，对宝宝视力的发育、免疫力的提高有促进作用。
高植物蛋白食物有哪些?
1、大豆：大豆是良好的植物蛋白质来源，并且含有高水平的钙和铁，每百克大豆含35g-40g蛋白质。小麦：小麦的主要成分是淀粉、蛋白质、氨基酸和B族维生素。每百克小麦含12g左右的蛋白质。
2、植物蛋白质含量高的食物有大豆、豆腐、豆腐皮、腐竹、粮食、葵花籽、杏仁、金针菜、紫菜、木耳、花生、核桃、松子等。
3、【植物蛋白食物】植物蛋白的食物有哪些那些富含植物蛋白的食物南瓜子如果你和我一样锺意南瓜，特别是在秋天，上次你蒸了一些南瓜，你的种子怎么处理了？一盎司南瓜子含有35克的蛋白质！比同等数量的绞细牛肉还多两克。
4、南瓜。高蛋白质使南瓜成为任何沙拉和点心的绝佳伴侣。那么南瓜子的具体营养成分和给身体带来的好处都有哪些呢？蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。
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