主食怎么做好些?有什么主食是糖尿病的“克星”?
小米GI低，搭配蔬菜食用，可以慢慢释放血糖，是糖尿病人较好的选择。红豆也含丰富营养，蛋白质和膳食纤维含量高，是合适的未精制谷物。 总之，这些未经精制的全谷物和传统谷物，营养丰富，血糖升高缓慢，都是糖尿病人理想的主食选择。
因此在吃这些主食的时候，可以加点指数低的配菜一起吃，像是雪魔芋、黄豆、绿豆；或是 搭配新鲜蔬菜、低脂肉类；或主食多吃指数低的黑米粥、甜玉米等。这样就能安心饮食，不用担心血糖的问题。
糖尿病患者加餐应该选择什么食物比较好呢？主食 碳水化合物丰富的食品及其制品：如粗粮面包、粗粮饼干、杂豆类制品等。蛋白质 蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、牛肉、牛奶等。
由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。 梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。
薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，可以补充营养素，改善便秘。因此，每天宜摄入一定量的全谷物和杂豆类及薯类食物。
问题六：糖尿病吃什么主食好 米饭、面条、馒头、白粥这类淀粉含量高的食物含糖量也很高，妊娠糖尿病的话不适合做主食吃，还是多吃点玉米、芋头、番薯这类粗粮比较好，用土豆做主食也可以。
玉米,高粮,大豆在一起作煎饼有什么好处?
1、健脾养胃、促进消化。因为杂粮煎饼中含有的粗纤维较多，所以可以促进胃的消化与吸收，帮助人体清除体内的残留物，还能促进血液循环功能。对于心血管疾病的人来说，煎饼内的营养成分可以促进脂肪的分解，从而降低人体的血脂。
2、煎饼可以用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物制作，含有谷物本身的各种营养，食用方便，是人体补充能量的基础食物，再卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料，营养丰富。
3、谷物煎饼富含膳食纤维，可以防止热量摄入过多和肥胖，使人饱腹感，防止热能摄入过多，有利于防治肥胖。谷物煎饼含糖量低，可以降低血糖，预防糖尿病。
吃高梁煎饼会便秘吗?会降血糖吗?
玉米面和高粱面均属于粗粮，含糖较低、含膳食纤维多，可促进肠道蠕动，预防便秘，因此妊娠期糖尿病人可以吃玉米面和高粱面煎饼作为主食。
高粱有助于促进胃肠蠕动，帮助消化；年轻人多吃高粱，可以缓解便秘，增强体质，有助于缓解压力和紧张。
高。根据大众养生网查询显示，因为高粱煎饼主要是由粗粮制作，相对于细粮来说，其升糖指数是比较高的。如果本身有糖尿病，进食高粱煎饼后会导致血糖升高。
谷物煎饼含糖量低，可以降低血糖，预防糖尿病。膳食纤维可以降低人体对胰岛素的需要，调节血糖，有利于控制糖尿病，防止并发症的发生和发展。
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