体脂率过低就好吗?
1、不是。体脂率低是很多健身人士的选择，因为可以让肌肉线条更漂亮。体脂率过低会降低人体的抵抗力和免疫力，容易生病，还容易着凉。男士一般保持在15%左右的体脂率就很健康了。
2、不过，体脂率过低对健康同样不利。如体脂率过低会影响脂溶性维生素的吸收、影响女性的正常生理周期，导致闭经、不孕，甚至还会引起肝脏、肾脏、神经等多种疾病。
3、不是。原因：必需脂肪酸缺乏，可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤受损等；另外，还可引起肝脏、肾脏、神经和视觉等多种疾病。脂肪肝由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
4、过低的体脂率同样会影响身体健康。最大的影响就是人体对维生素的吸收，尤其是脂溶性维生素的，缺少脂肪作为营养素的载体，人体的很多激素分泌都会出现严重的问题。
5、过高或者过低都不好。体脂率过高是肥胖，这不用多说，都知道肥胖可以引起很多疾病。
为什么我们需要降低体脂?
1、一些人可能觉得过重会影响自己的外貌，而其他人则认为减肥可以提高健康水平。无论是什么原因，减肥通常都需要通过食谱和运动计划来实现。同时，大多数医生也会建议那些超重或肥胖的人减轻体重，以降低患病风险并改善心血管健康。
2、第一个好处：带给我们自信 肥胖可能还会导致我们的自信降低，转化成自卑。其实，只要是胖过的人都了解，肥胖是可以摧毁我们的自信心的。而只要是苗条的人都能够了解，苗条确确实实可以带给我们自信心理。
3、第二，在降低体脂的过程中，我们需要更多的运动和控制饮食，这对提高健康水平和减少疾病风险非常有益。第三，通过降低体脂，我们可以改善身体形态和外观，增强自信心和自尊心。
4、既然自己的身上的肥肉是自己吃出来的，那么一个降低自己体脂率的重要方法，就是控制自己的饮食。一般来说，所谓的控制自己的饮食，就是在一定程度上，去减少自己每天在饮食中摄入的总能量。
是不是天生体脂的低的人就容易长肌肉
体型偏瘦的人不一定代表他的肌肉量不足，也不一定代表他的爆发力很弱。因为瘦身不等于减肥，减肥不等于减肌肉。瘦身是指把身体多余的脂肪，也就是赘肉减掉，让身材显得更加匀称，更加健康。
多吃多练，体脂低非常容易出肌肉，而且是小线条肌肉，后期刀刻肌肉很漂亮。可以配合点带脂肪的蛋白粉。食物以高蛋白为主。说白了就是吃点好的，营养成分高的。先练着，前期容易。
不锻炼就有腹肌这种“反人类”情况通常就是体脂率过低造成的。但这种情况通常是出现在男人的身上，因为男人天生比女人体脂率低。腹肌和身体上其他肌肉一样是人类生存运动的基础，也就是说每个人都有。
那是跟体脂有关吧，举个例子说吧，每个人都有肌肉，只是胖人的肌肉被自己厚厚的脂肪盖住了，而瘦人的脂肪较少，所以体脂低的人做相同的力量训练就比体脂高的人效果明显，更容易把线条练出来。
到此，以上就是小编对于体脂率低好处坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
