睡前经常揉揉耳朵,每天的5分钟却能换来三种好处,办法很简单
一大家可以轻轻地揉耳垂，或者是拉一拉耳垂，每天花上5分钟的时间，既能减轻压力起到保健的功效，还能够消除疲劳，安神助睡眠，对晚上的睡眠大有益处。
提拉耳垂改善气血循环建议民众平日可用“提拉耳垂法”改善气血循环。首先，双手食指放耳屏_侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自_向外提拉；手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3至5分钟。
方法：一摁一放，这个叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩。按摩耳轮：调和气血 可以刺激穴位，调和气血，疏通经络，起一个保健的作用。方法：上下按摩耳轮，一般做十分钟左右，两个耳朵可以同时做。
揉耳垂：健脑防痴呆 耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
剪刀手夹耳朵，从下往上揉搓耳根。自由揉搓拉扯耳朵其它区域：耳尖、耳廓、耳蜗、耳背、三角窝等。建议搓耳朵之前保持手部清洁，配合精华油使用。
一 常搓耳朵能美化容颜： 搓耳：双手掌轻握双耳廓， 先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。
揉耳朵有什么好处?揉耳朵的正确方法
1、若能坚持每天揉耳朵10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环。提拉耳垂改善气血循环建议民众平日可用“提拉耳垂法”改善气血循环。
2、这种方法能够很好的消除身体疲劳感觉，起到益脑清神的目的，同时还可以很好的提高记忆力还有听力，对于一些耳鸣耳聋的情况都有不错的治疗效果。
3、用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静退热、清脑的功效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、黄褐斑等。
长期按摩耳朵会给身体带来哪些好处?
1、经常按摩耳朵可以带来一系列好处，包括以下几个方面： 放松压力：耳朵上有许多穴位和神经末梢，按摩耳朵可以刺激这些穴位，促进血液循环和缓解肌肉紧张，从而帮助放松身心，减轻压力和焦虑感。
2、按摩耳朵的好处增强血液以及淋巴的循环在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。
3、如果身体中的某一个位置出现了病变的情况，那么耳朵都能够出现及时并且有效的反映。如何经常对耳朵进行按摩刺激穴位，起到促进血液循环等作用，对于身体中的部位也有很不错的保健作用，最终达到延年益寿的目的。
4、经常的按摩耳朵有利于身体的代谢，有利于恢复身体脏腑组织的正常功能的。
学会这5种耳朵按摩法可健肾保健
拉耳屏：食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指提起耳屏，由内向外提起。拉力以不痛为限，每次3~5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。扫外耳：用双手从后往前扫耳朵，就会听到“陈文静”的声音。
搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。
【核心提示】： 常 *** 耳朵有良好的保健作用，双手掌摩擦发热后 *** 两耳正面，再向上折 *** 耳背面，反复10次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
如何按摩耳朵（1）扫外耳以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
而经常对耳朵进行 *** 能起到不错的防治效果，用食指和大拇指从耳廓的位置开始进行按捏，双耳都需反复按捏。同时，在耳鸣发作的时候进行耳部按捏，能起到极好的缓解作用，另外早晚一定都要坚持 *** 。
到此，以上就是小编对于睡觉前按摩耳朵的好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
