减肥吃什么水果沙拉好?减肥水果沙拉怎么做?
1、奶油水果沙拉 将西瓜、哈密瓜、蜜瓜、草莓、蓝莓、车厘子、芒果、香蕉切成口感均匀的小块。将200克奶油放入碗中，在室温下软化，加入50克糖搅拌均匀。
2、减肥水果沙拉草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
3、减肥的蔬果沙拉有哪些1 蔬果酸奶沙拉 选择自己喜欢的水果蔬菜，然后切成小块放入碗中，最后淋上一层低脂酸奶就完成蔬果酸奶沙拉了。大家都知道酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪。
酸奶水果沙拉营养健康,怎么用酸奶做水果沙拉口感好呢?
先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块 倒入酸奶 放入一勺蜂蜜。（可以根据个人喜好添加）搅拌均匀 将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。
无非就是把水果切成小块，放入碗中，再加入一些酸奶。在我们放假的时候，做上一碗水果沙拉，在打开电视也是一件非常幸福的事情。水果沙拉当做零食不仅不会让我们长胖，反而能够让我们变得越来越瘦，这也是一件非常不错的选择。
酸奶 2袋、香蕉3个、苹果1个、火龙果1个、猕猴桃5个、圣女果若干。首先是将水果切碎到盘里，苹果的话可以将外皮削掉，这样会更入味点。香蕉火龙果切的大小都保持在一口一个的感觉比较好。
准备一瓶酸奶，将西瓜哈密瓜和火龙果切丁或者小块，根据个人的食量准备份量然后将切好的水果装在准备好的大碗里，倒入酸奶进行调和均匀，口感非常好。
减肥的蔬果沙拉有哪些
1、四色果香沙拉香脆蔬菜沙拉 食材：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
2、减肥的蔬果沙拉有哪些1 蔬果酸奶沙拉 选择自己喜欢的水果蔬菜，然后切成小块放入碗中，最后淋上一层低脂酸奶就完成蔬果酸奶沙拉了。大家都知道酸奶可以帮助我们促进肠胃的畅通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪。
3、小编点评：苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔！木瓜沙拉 材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁 做法：将木瓜去皮后擦成丝。
4、库斯库斯沙拉 库斯库斯是一种非常有营养的食品，富含糖类、蛋白质和膳食纤维。将库斯库斯泡发或烹饪后，加入一些新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、黄瓜等，淋上一些橄榄油和柠檬汁，就可以享受美味又减肥的库斯库斯沙拉了。
5、减脂餐蔬菜沙拉的食物有哪些1 番茄黄瓜沙拉 番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。
适合做水果沙拉的酸奶有几种?
适合做水果沙拉的酸奶有3种：光明莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛纯甄酸奶是使用比较常见的三种。从营养的角度来说，沙拉最好用原味的酸奶。如果从口感上来说，可选择果粒酸奶，果粒酸奶口感更加多样性。
光明、伊利、味全、蒙牛都可以。还可以拌火龙果、桔子，随个人喜欢，就是尽量不要放太容易出水的，要不然成品不是很漂亮，。拌的时候可以加点蜂蜜，柠檬汁，再加入一点点盐，（就是用手捏一点放下去）可以增加水果的甜味。
常见的酸奶都可以。市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶，这三种酸奶都很适合做水果沙拉，有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。水果沙拉有什么禁忌 2 脾虚便溏、慢性胃炎者忌食。
畅轻酸奶。畅轻（伊利畅轻）是内蒙古伊利实业集团股份有限公司旗下的一个品牌。在奶源上，全部由伊利自由提供，100%有机奶源；配料上，全部使用有机白糖，0添加、不含防腐剂。
我是很详细的向你介绍了酸奶水果沙拉的做法，闲暇无事时自己动手做一做也是一种享受。
水果和酸奶搭配有什么好处
1、经常喝酸奶有助于补钙、补充维生素B、刺激肠蠕动、降低胆固醇，美中不足的是酸奶比较缺乏维生素C，因此若能与水果搭配一起食用，营养价值会大大上涨。
2、黄瓜苹果加酸奶的功效与作用1 具有生津止渴、增进食欲等作用。黄瓜中含有丰富的有机酸，能够刺激口中津液的生发，因此对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑有一定的治疗作用。
3、黄瓜：黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心肥胖的问题；香蕉：香蕉是女生钟爱的减肥佳果。
4、行，酸奶和水果拌在一起就像水果沙拉一样很好吃，有助于水果的维生素不被破坏。
5、酸奶和什么水果搭配好酸奶搭配苹果：苹果是富含维生素的水果，俗话说：每天一苹果，病痛远离我。因此苹果与酸奶搭配是一组很好的伙伴，可以帮助消化，也可以增强免疫力。酸奶搭配香蕉：香蕉其热量低，又能饱腹。
6、酸奶和水果一起吃可以补充人体很多维生素的，我的好朋友经常会把水果粒放进酸奶里，味道很不错，还可以减肥。
到此，以上就是小编对于水果酸奶沙拉的营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
