练习截拳道有什么好处?
摧毁面对于你的敌人--消除自由、正义与人性的障碍；摧毁任何纷扰你心灵之物，无须伤害人，但能克服自己的贪婪、愤怒与愚昧。
何来练成这一说？出招不被固定招式套路所限制，随着具体情况而灵活变化。你的武术基本功加上出招具有防守反击，攻守平衡的意识，就是截拳道。
截拳道：速度、敏捷、威力、灵活、耐力、准确及协调的练习。散打：变化多端，难以琢磨，是当今流行的武术 咏春拳：理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。
截拳道的实战性很强，截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击、击剑作为体系，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系。与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。
你好！虽然截拳道是一种很优秀甚至无可超越的搏击术和武术，但是每种搏击术和武术都不可能十全十美。截拳道相对于其他的一些武术搏击术有许多更好的优点和独特之处。
李小龙的控腿练习有什么具体方法
在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不著地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。
悬空控腿是许多习武者喜欢的练习动作，李小龙有多幅控腿的照片。悬空控腿要求与吊腿、扶物控腿、搁物控腿一样，只是不再有任何可以辅助的物体。
李小龙曾经跟跆拳道高手李俊九学习过高踢腿法，李峻九不但学习了李小龙的立体式攻击打法，且同时将自己修炼了多年的腿法心得教给了李小龙，从而进一步完善与丰富了李小龙当时的武道系统，尤其是在高踢法方面，更使李小龙获益良多。
截拳道怎样练好腿法?
1、击打练习：空击、踢击沙袋、踢击脚靶、控腿 练习腿法多了去了，贵在坚持。
2、不段的 增加腿部肌肉的拉伸和磨练，其最 好的办法就是绑上沙袋，让后在过腰的 水中进行跑步和踢腿动作，很快就 能达到 想要的力度和杀伤力还有速度也随之加快。
3、越野跑：锻炼身体的最佳方法就是跑步，必须养成每天坚持跑的习惯。还可以边跑边练习腿法。跳绳：能提高你的下肢力量，增强灵活性、协调性、平衡性、柔韧性和耐力等方面的能力。
4、外力训练 可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊。
5、在中，腿法可以进攻，也可以防守，李小龙所确立的截拳道体系里面，腿法，以侧踢、勾踢、摆踢等几种最实用腿法为主。截拳道功夫强调步法与腿法配合，步法与拳法、拳法与腿法。
6、所以，在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习，也可以说，柔韧是各种腿法的基础。(一)侧压腿及控腿 压腿：与正压腿不同的是，侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式。
睡前靠墙抬腿,除了瘦腿,还有哪些好处?
如果你也有类似的情况，你可以在下班回家的时候把你的腿靠在墙上，这将有助于促进腿部的血液循环，坚持一段时间情况会得到改善。
增强腿部肌肉的集中度控腿的时候会抻直肌肉，使得肌肉群受到锻炼，进而更加的集中有力量，线条也会更加的明晰。能够把一部分的脂肪燃烧掉，另一部分的脂肪转化为肌肉。当肌肉集中之后就不会再轻易的长胖了。
适度靠墙抬腿有助於改善血液循环、缓和腿部水肿、放松肌肉、舒缓痠痛，但并非直接减少腿部脂肪。建议抬腿每次应以 10 分钟左右、不超过 15 分钟为宜，时间过长易使腿部发麻，若姿势错误可能会增加脊椎压力。
如果在睡前坚持做这个动作，可以像其他运动一样帮助消耗体内的热量，这种运动适合懒得减肥的人。有利于调节身体的气血。
脚竖起倒立靠在墙上的好处：缓解腿部和脚的疲劳。轻柔地伸展腿部后侧、躯干前侧和颈部后侧。缓解轻度头痛。平和大脑。
平躺在床上，腿抬起靠墙成九十度角，作用：缓解大腿和双脚的水肿、缓解腿部疲劳、有倒立的好处、舒缓神经系统、培养平静的心智 缓解大腿和双脚的水肿：低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。
到此，以上就是小编对于控腿能瘦腿吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
