“子午觉”是什么意思?“子午觉”能带来哪些好处?
1、没错，午时睡觉除了有利于“补阳”之外，还有助于 “补心” 。中午小睡一会儿，心血管系统能得到一定的休息，长期坚持午睡的人，比没有午睡习惯的人，在同等条件下，冠心病的发病几率会低一些。
2、“子午觉”，简单来说，就是在每天的子时和午时都应该睡觉。子时是从23时到凌晨1时，此时是人体经气“合阴”的时候，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机。子时之前入睡有利于养阴，可以起到事半功倍的效果。
3、我们常说睡“子午觉”，所谓“子午觉”，是指每天子时和午时按时入睡，《黄帝内经》有一句说的是“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，也就是中医讲的“子时大睡，午时小憩”。
子午觉的午睡作用
1、没错，午时睡觉除了有利于“补阳”之外，还有助于 “补心” 。中午小睡一会儿，心血管系统能得到一定的休息，长期坚持午睡的人，比没有午睡习惯的人，在同等条件下，冠心病的发病几率会低一些。
2、因此，午睡时人可得到更好的保养，延缓衰老，紧张也得以缓解。午睡能使心血管系统舒缓，降低心肌梗塞发生的风险，为健康充电。有午睡习惯的人，其冠心病发病率比不午睡者要低。
3、午睡的作用 午睡可缓解紧张，有效地帮助人们保持心理平衡，特别是对那些每天工作紧张的人。因此，午睡时人可得到更好的保养，延缓衰老，紧张也得以缓解。并且午睡后，大脑更好用、更灵活、反应更快，精力更旺盛，情绪更高。
4、子午觉的作用：子午流注子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进入深睡眠状态理论不谋而合。
子午觉的保健功效有哪些
1、这样的内部协调更有利于我们的身体健康。或之前11点钟上床睡觉在晚上可以使我们的身体早进入休息状态，尤其是解毒器官，如肝脏，可以得到足够的休息晚上自我修复，以保证第二天肝脏的正常功能。运行。
2、从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。
3、住宿午餐时有六个好处 消除疲劳，恢复能源：在早上，人们的能量相对强劲，因为他们一直在一夜之间休息，内部功能一直休息，前一天的疲劳。
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