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三岁孩子营养食谱大全及做法
1、炒三丁食材：土豆、玉米、胡萝卜、百合、油、盐、生抽。胡萝卜和土豆切小丁，玉米粒剥下。百合洗净。热锅热油。倒入胡萝卜，翻炒，再倒入玉米和土豆，继续翻炒。加适量水煮下。让胡萝卜与土豆煮软。加入百合，翻炒。
2、至3岁宝宝食谱如下：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。
3、做法：将荷兰豆、冬笋、香肠切丝。油锅烧热后，放入三丝煸炒，加少许水、盐、糖、糟卤，烧开后用水淀粉勾芡；装盆后淋上少许熟油即可。果香拼盆功效：香气四溢，营养丰富，爽滑可口，适合3岁以上的孩子食用。
4、岁至4岁儿童营养食谱1 荸荠肉丸汤 原料：荸荠、精肉馅、胡萝卜、葱姜适量、香菜、胡椒、糖、料酒、盐适量。
7个月宝宝可以吃米饼嘛
个月的宝宝可以吃宝宝辅食米饼吗？可以 到了6个月以后，宝宝就能吃米饼了，但是要注意开始少量的给宝宝吃，观察宝宝吃后没有不良的反应后，再慢慢增加量。
七个月的宝宝当然可以吃米饼了。但是还是尽量少吃一两个就可以了，不过个人建议还是不吃零食。
可以适量的吃点，但是米饼属于膨化食品，膨化食品营养价值不高，也不是健康食品，而且含有很多调味料。
但是要注意米饼要尽量选择一些婴儿米饼，这样营养成分更全面，而且更有利于宝宝的消化和吸收。辅食的添加是一个过程，由于辅食的味道可能比较吸引宝宝，一般宝宝对于辅食还是比较愿意进食的。
七个月的宝宝当然可以吃米饼了。不过个人建议还是不吃零食，宝宝吃零食的，饼干，米饼，海苔都可以吃，不过原来吃辅食吃的很好，自从吃零食后就把辅食耽误了，总不爱吃，长的也慢了，零食没什么营养还是不要吃了。
通常情况下宝宝六个月大可以开始适当添加辅食，这时候适当给宝宝吃点米饼是可以的，不过宝妈注意要少量给宝宝添加，并且观察宝宝吃了米饼后有没有不良反应出现，再随着宝宝年龄增长逐渐增加食用量。
宝宝辅食千万不能“大杂烩”
添加食物：水、果汁、鸡蛋糕、水果、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、烂菜（胡萝卜煮烂）、猪肝、鱼松、肉松、鱼汤、肉末、各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。
辅食除每天给孩子两顿粥或煮烂的面条之外，还可添加一些豆制品，仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。在小儿出牙期间，还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
黄色食材：含有膳食纤维、维生素、蛋白质等物质，除了有助于保养宝宝脾胃、帮助消化等优点，还能起到舒缓宝宝情绪的作用。 黑紫色食材：除了含有维生素、矿物质以外，不饱和脂肪酸含量也颇多，有助于提高宝宝智力。
腐烂变质的蔬菜水果坚决不能给宝宝吃，即使是将腐烂的部分去掉，也不可以。
而且宝宝过早的摄入盐分，会使得体内的钠离子过多，致使今后出现高血压和心血管疾病的风险提高。
宝宝辅食中，绝对不能出现哪些食物。蛋黄蛋白宝宝都是不能吃的，虽然鸡蛋的营养价值特别高，能够补充人体所需要的蛋白质以及微量元素。但是对于宝宝来说，鸡蛋非常难以消化，对铁的吸收率也非常低。
怎样吃好吃的,宝宝吃东西的问题!?
趁热吃冬季气温较低，刚煮熟的食物稍干一会就会变凉，再加上孩子体质虚弱，吃冷的食物会生出很多问题，所以让孩子趁热吃就显得尤为重要。
过早吃香甜的食物。由于幼儿的味蕾敏感度比较高，所以任何淡而无味的食物在他们嘴里也能够吃出甜味。但是有一些家长会以自己的口味来作为孩子口味的判断基准，给孩子吃一些自己觉得营养好吃的食物。
这一阶段婴儿在8颗上下切牙的基础上，已长出新的牙，慢慢学会咀嚼，但消化能力还是比较差。仍然还要吃些细、软、烂的食物。宝宝的一天的食物中，应包括谷薯类、肉、蛋、豆、蔬菜、水果和奶类，营养搭配要适当。
相信有不少的宝妈都有一个共同的难题，那就是小孩子吃饭的问题。好多的小宝宝吃饭非常的挑食，每次喂饭都是宝妈们的世界末日，为了让宝宝爱上吃饭就必须从食物上想办法，让食物变得更加美味。
那么，为什么孩子会不想吃东西呢？ 孩子不爱吃饭的原因 当孩子不爱吃饭时，家长首先应该寻找导致原因，并不能一味的采取强迫式地喂饭形式。常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下3点： 孩子没食欲。
给挑剔的宝宝：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
宝宝鳕鱼怎么做好吃
鳕鱼的做法一：香煎 制作材料：4片鳕鱼，2个蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉、1小匙新鲜香菜末、1/4小匙新鲜黑胡椒粉、1小匙盐。制作方法：首先我们把鸡蛋和牛奶放到碗中，用筷子将其搅拌均匀。
把鳕鱼、胡萝卜和土豆放在锅上蒸熟。将鳕鱼放在筛子上研成泥，将土豆研成泥，将胡萝卜研成泥。将所有研磨好的泥放在一起搅拌均匀，一款适合宝宝吃的胡萝卜土豆鳕鱼泥就做好了。
胡萝卜鳕鱼粥 材料：鳕鱼、胡萝卜、粳米 做法：鳕鱼去骨，胡萝卜切末煮熟，放入米粥搅拌。
鳕鱼洗净；葱绿切段，备用。取一蒸盘，先放上葱段垫底，再摆上作法1的鳕鱼，上面放姜片，入锅蒸约6分钟后取出，拿掉姜段、葱片并倒掉汤汁，备用。
首先就新鲜的“鳕鱼”的鱼排选出，“鳕鱼”的肉非常鲜美，不需要加任何的食材。直接放开锅里蒸开即好。需要采用柠檬的特效功能，去出鱼腥味，将柠檬汁榨出，然后放在鱼排底下，然后放置15分钟即可下蒸锅。
鳕鱼洗净去皮后，放入蒸锅中蒸10分钟左右( 如果宝宝平时不喜欢鱼的腥味，可以用柠檬片提前腌制15分钟，去除腥味。)鳕鱼蒸好后，用勺子捣碎，为了防止有鱼刺，捣碎后再用手检查一遍。
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