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经常吃莲蓬米对身体有坏处吗?
但不建议多吃，以免影响身体健康。尤其需要提醒的是，莲子心、莲蓬性凉，脾胃虚寒、消化不良者不适合多吃。
莲蓬不仅可以补肾，还能够补脾。脾气虚弱的人往往因为运化无力而导致腹泻、食欲不振等症状。长此以往，将严重影响身体健康，导致身体虚弱。吃莲蓬可以起到补脾止泻的作用，让脾脏功能得到恢复，让身体机能恢复正常。
莲子，性平味甘、涩，有补脾益胃、益肾固精、健脾止泻的功效。可以吃。有一药方，取其（去心）15—30克，与糯米45—60克煮粥，每日1次，连服数次。可治孕妇腰痛和习惯性流产。
莲子是价格最平民的的养生滋补品，经常食用对我们的身体有益无害。但是经常便秘的人群不适合吃莲子，因为莲子有固涩的作用，吃了会导致便秘加重。
莲子甘涩性平，有补脾止泻，清心养神益肾的作用，常用来治疗心悸失眠等症。据本草纲目记载，莲子有治交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿等功能。
①如表皮呈淡绿黄色，并且莲子壳用手也可以轻轻的拨开，说明莲子较嫩，这个时候的莲子米比较适合生吃，且莲子芯都嫩的可以掐出水，可以连着莲子芯一起吃掉，都会很甜。
吃莲蓬有什么好处?莲蓬的功效与作用
莲蓬的功效与作用 缓解失眠 莲蓬具有很好的治疗失眠的作用，这一特点对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。
此外尚含碱水含碳水化合物，脂肪，蛋白质，胡萝卜素。具有消瘀、止血、去湿的功效。可治血崩、月经过多、胎漏下血、瘀血腹痛等症。
莲蓬的功效与作用 （1）清热去火 莲蓬是一种性质微寒的食材，它具有清热去火的重要作用，日常生活中最适合那些热性体质和经常上火的人群食用。
而且莲蓬中的莲子味甘涩、性平，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效，因此莲蓬食用后，对脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症也可以起到缓解作用。
孕妇吃莲蓬有什么好处
病情分析： 主要是去火，妊娠期不要吃的一些食物如螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带、米仁、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等。 指导意见： 不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。
孕妇晚期是可以吃莲蓬，尽管莲蓬属于凉性食物，会起到凉血止血的作用，但不影响胎儿发育，所以孕妇可以放心食用莲蓬。
莲蓬子具有降火的功效，少量服用是孕妇很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用；但是莲蓬子属于阴性食物，一次不要吃太多。
很多孕妇都会担心自己在孕期的饮食安全，但其实莲蓬是完全可以给孕妇食用的健康食品。莲蓬有很高的营养价值，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素及多种维生素和微量元素，对于孕妇和宝宝的健康成长非常有益。
莲蓬生吃的好处
新鲜莲蓬吃到嘴里甜滋滋、凉丝丝的，有清心解热的功效。夏季炎热容易烦躁，剥开几颗鲜嫩的青莲蓬，在齿间细细品味，立刻神清气爽、心旷神怡。嫩绿的莲蓬心，夹在莲蓬中间。别看它不起眼，功效可不少。
莲蓬浑身都是宝，莲子清甜解热，莲子心养心健脑，甚至用莲房煮茶还有预防糖尿病的功效。
莲蓬生吃的好处1 生吃营养更好 生吃莲蓬不仅新鲜好吃，营养也会更加丰富，莲子中含有多种矿物质，对人体有好处。
到此，以上就是小编对于莲蓬米怎么做好吃的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。