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高抬腿的动作,对腿部有哪些好处?
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常做高抬腿运动能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。高抬腿是最简单易做的有氧运动之一。
高抬腿的动作，有利于训练腿部的平衡感。因为高抬腿最有效的训练部位就是腿部，会让下肢的肌肉得到充分的锻炼，也会让底盘变得越来越稳，身体的平衡性也会越来越好。
每天坚持做举腿有什么好处?
，瘦腿每日坚持不懈做抬腿健身运动，有益于小腿中人体脂肪成分的点燃。有的人静座很长期，没有健身运动耗费不必要的动能，很有可能造成小腿中人体脂肪成分的累积，及其小腿肥胖症的产生。
健身新手做仰卧举腿有什么好处1 好处一：锻炼肌肉 仰卧举腿的第一个好处当然就是锻炼肌肉。
经常练举腿有什么好处 促进血液循环 对于经常久坐的人来说，很容易有腰部和下肢部血液不畅的情况，时间一长就会出现健康问题。而举腿的话则可以使我们腰部及下肢部的血液回流，从而促进血液循环。
坚持抬腿运动,身体会有哪6大好处?
1、，促消化在平常，假如可以恰当地开展腿部运动，它将有利于消化吸收作用。在抬腿全过程中，小腹运动强度也会提升，抬腿全过程中小腹血液循环获得改善，可以推动肠道蠕动，有益于消化系统的改善作用。
2、保护肠胃、增加生理功能 在高抬腿时，大小肠自然会增加蠕动，促进消化，增强人体膀胱的调节机能，所以辅助提高男女的生理功能。
3、降血脂、稳血糖 在高抬腿时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的.功能，人的性情自然和蔼。
4、坚持高抬腿有什么好处 促进肝脏解毒、肾排毒。在高抬腿时，血液会迅速回流到身体的其它部位，促进血液循环，激发人体分泌的激素潜能，可加强肝脏、肾脏的解毒和排毒。保护心脏、稳定血压。
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