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吃米饭和吃糌粑那个容易胖
米饭细嚼慢咽能防止长胖米饭中碳水化合物含量高，如果狼吞虎咽吃太多，饱腹感来不及传递到大脑，确实会导致吃太多，总热量摄取超标，因此吃米饭的时候细嚼慢咽才能有效的减少食物摄取。
里送。藏族群众吃饭一般不用筷子、勺子，只用手抓。这种吃饭方式和印度人相似，印度人吃米饭也用手抓，叫做抓饭。由于糌粑吃法简单，携带方便，很适合游牧生活。
咱们就单纯的按市场卖的一份来算，从容易长胖到不容易长胖顺序为：面条，煎饼，馒头，米饭。米饭、白面馒头、面条、白米粥等。
糌粑好吃么
首先，糌粑的味道是一种温暖的干香味，让人容易联想到童年在冬天吃烤薯的味道。它的口感在嘴里变成了加了点油的黄豆渣，非常入味，即使单单吃它也能让人垂涎欲滴。而且，糌粑所采用的材料自然且健康，让人感觉舒适而安心。
糌粑是一种地道的藏族美食，也是青藏高原的特色饮食，它是以青稞面为主要原料制成的，特别好吃。
对于习惯吃糌粑的人来说，糌粑还是很好吃的，青稞炒面的清香，因加了酥油和奶茶还有一股奶香。甜茶 拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。
好吃。糌粑直接用热水冲是藏族人最为常见的一种吃法，营养价值丰富，口感浓郁甜香，非常好吃，让人印象深刻。另外，用开水冲服的时候加入牛奶、枸杞等味道会更好。也可以先在碗里倒点酥油茶，在把糌粑加入捏成团状后食用。
糌粑是什么
糌粑 zānbɑ 是藏族的一种重要食品，制作很简单，将青稞炒熟后磨成面便成了糌粑。
“糌粑”是“炒面”的藏语译音。藏族人一日三餐都有糌粑（即青稞炒面）。糌粑的制作方法是，将青稞（属大麦类，有白色、紫黑色二种）晒干炒熟、磨细、不过筛，这样制成的炒面便是可以食用的糌粑了。
糌粑 是藏族的主食。藏族人一日三餐都有糌粑。糌粑，名宇听起来新鲜，不知是什么，其实实际上糌粑就是用青稞制成的炒面。
糌粑是用青稞做的。糌粑是一种藏族和云南少数民族常见的传统食品，主要由高原粟米面或青稞面制成。其制作方法是将粟米或青稞磨成面粉，用水和面后揉搓成团，再把面团压成小饼或小块，放在锅里蒸熟即可食用。
糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，吃的时候搭配酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，最后用手捏成团再吃即可。为了方便，一般直接放点开水就可以吃。
糌粑是一种传统的米食品，主要流行于中国西南部和西藏地区。所谓糌粑，是用高原上特产的青稞切碎、淘洗并蒸熟，再放进石磨里摇成粉后，用开水和其搅拌成团，捏成小饼或小球状后食用。
糌粑对身体有什么好处?
糌粑面营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。是藏族牧民传统主食之一。糌粑是用青稞同洗净的细纱混合经火炒熟，再将细沙筛除后磨成粉而成。
润肠通便 青稞米中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助废物和食物残渣的尽快排出，有润肠通便的功效，另外青稞米还能清理肠道中堆积的毒素，对维持肠道健康有很好的促进作用。
青稞具有丰富的营养价值和突出的医药保健作用。在高寒缺氧的青藏高原，为何不乏百岁老人，这与常食青稞，与青稞突出的医疗保健功能作用是分不开的。据《本草拾遗》记载：青稞，下气宽中、壮精益力、除湿发汗、止泻。
青稞的功效与作用清肠排毒：青稞含膳食纤维含量特别高，它能够加快肠胃的蠕动，并能让肠胃中的有害物质吸附在它们表面，随大便而排出体外。
秀巴德勒糌粑的原料是黑糌粑，营养价值比白糌粑更高。经过洁净级工艺，去除传统生产方式中残留的灰分杂质，让口感更加纯粹。
大麦中含有非常的碳水化合物、蛋白质、钙、磷以及少量的维生素B，食用大麦有助于增强免疫力，还可以提高身体的抵抗力，对疾病会起到一定的预防作用。大麦还含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘的情况，具有一定的润肠通便功效。
江西南昌一男生在宿舍自制藏族美食糌粑,这是种什么样的美食?
南昌一男生在宿舍自制藏族美食糌粑，同学们表示能自己动手做家乡美食，吃起来格外香，感觉自己就像是在家一样。其实，糌粑做法很简单的，如果能配上一碗奶茶就更完美了。
“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。
糌粑是一种传统的米食品，主要流行于中国西南部和西藏地区。所谓糌粑，是用高原上特产的青稞切碎、淘洗并蒸熟，再放进石磨里摇成粉后，用开水和其搅拌成团，捏成小饼或小球状后食用。
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