本篇目录：
- 1、睡午觉有什么好处
- 2、睡午觉有什么好处?
- 3、睡午觉对身体有什么好处
睡午觉有什么好处
午休的好处有以下几点：有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物，大量血液分布到肠道，如果午休，肠道血运分布会更加充足。有利于恢复精力。
降血压，减少冠心病等心血管系统疾病风险。欧洲一项研究发现，睡午觉跟冠心病死亡率的降低有很大的相关性，尤其在有工作的人，特别是男性中很明显。
振奋情绪 有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后，中午适当的进行午睡能够改善人的心情，降低人的压力，让情绪变得稳定起来。
如果有条件，能够在中午12：00~1：00之间午睡。会非常好的避免体重增加，也能够缓解一上午的精神紧张和身体的疲惫。而且短暂的睡眠时间也不会影响到晚上的正常睡眠。
午睡有哪些好处？1 减轻压力。静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。提高敏锐力和效率。
睡午觉有什么好处?
1、午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。
2、午睡的好处午睡能够使身体、精神都得到放松，并且可以恢复精神。
3、尤其在有工作的人，特别是男性中很明显。西班牙的一个医学研究结果更进一步证明了这个观点：每天午睡30分钟，人体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少30%。除此之外，睡午觉还有降低血压的功效。
4、振奋情绪 有一个良好的睡眠对于我们的情绪有一种很强烈的振奋作用。尤其是在一个繁忙的早晨过后，中午适当的进行午睡能够改善人的心情，降低人的压力，让情绪变得稳定起来。
5、午睡的好处是提高记忆力，提高机体免疫力，改善下午工作、学习的心情，减少心脑血管疾病的发生率。
6、午睡对我们的身体保健是很有帮助的，下面我为大家介绍午睡的好处有哪些，欢迎大家阅读。压力，缓解了 高压下的生活，想喘下气都难。
睡午觉对身体有什么好处
1、午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。
2、降血压，减少冠心病等心血管系统疾病风险。欧洲一项研究发现，睡午觉跟冠心病死亡率的降低有很大的相关性，尤其在有工作的人，特别是男性中很明显。
3、免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
到此，以上就是小编对于睡午觉好处与坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
