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改善肺功能的运动有哪些?
1、通过对肺部的呼吸运动的训练，达到提高肺功能的目的，比如经常做有氧训练，包括慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽；还可以做有氧的器械训练，比如扩胸振臂的运动。
2、自行车 经常骑自行车，可以很好地锻炼你的腿部，同时作为一种有氧运动，它也可以很有效地锻炼你的心肺系统。爬楼梯 爬楼梯是一种安全、可控的运动。
3、慢跑：慢跑是一种低强度的有氧运动，可以增强心肺功能、提高代谢率、预防心血管疾病、增强免疫力、减少压力等，同时还能燃烧大量热量，帮助控制体重。
有什么运动可以锻炼到肺部?
1、自行车 经常骑自行车，可以很好地锻炼你的腿部，同时作为一种有氧运动，它也可以很有效地锻炼你的心肺系统。爬楼梯 爬楼梯是一种安全、可控的运动。
2、长跑锻炼对心肺功能水平的作用极为显著。耐力跑是有氧运动，主要以锻炼心肺为目的。可以通过爬山、游泳来锻炼心肺。足球、篮球、网球是激烈运动，能够锻炼心肺功能，还能锻炼灵活性。
3、通过对肺部的呼吸运动的训练，达到提高肺功能的目的，比如经常做有氧训练，包括慢跑、游泳、打太极拳、瑜伽；还可以做有氧的器械训练，比如扩胸振臂的运动。
4、快走：我们提高我们走路的速度，使得我们走路的速度保持在比较快的节奏上，这样也可以锻炼肺活量，有益于肺部健康。
对肺有好处的运动
1、长跑锻炼对心肺功能水平的作用极为显著。耐力跑是有氧运动，主要以锻炼心肺为目的。可以通过爬山、游泳来锻炼心肺。足球、篮球、网球是激烈运动，能够锻炼心肺功能，还能锻炼灵活性。
2、长期坚持跑步 长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
3、游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以增强心肺功能、锻炼肌肉、改善呼吸和循环系统、预防疾病、缓解压力等。由于水的浮力，游泳也可以减轻关节压力，对关节问题的人群较为适宜。
4、除了这些，还可以踢球，折返跑，打篮球这些方法都可以提高肺活量。在选择这些方法来提高肺活量时，要坚持的运用，不能半途而废，否则对肺活量的增加没有好处。这些运动是可以提高肺的弹性。
什么运动对肺好
自行车 经常骑自行车，可以很好地锻炼你的腿部，同时作为一种有氧运动，它也可以很有效地锻炼你的心肺系统。爬楼梯 爬楼梯是一种安全、可控的运动。
长跑锻炼对心肺功能水平的作用极为显著。耐力跑是有氧运动，主要以锻炼心肺为目的。可以通过爬山、游泳来锻炼心肺。足球、篮球、网球是激烈运动，能够锻炼心肺功能，还能锻炼灵活性。
除了这些，还可以踢球，折返跑，打篮球这些方法都可以提高肺活量。在选择这些方法来提高肺活量时，要坚持的运用，不能半途而废，否则对肺活量的增加没有好处。这些运动是可以提高肺的弹性。
对肺最好的运动项目是有氧运动，比如唱歌、吹唢呐、慢跑、快走、跳绳等运动方式都会对肺有很大好处。
常作深呼吸运动，有助于强化肺功能，扩展肺的容量，避免肺泡过早萎缩。腹式呼吸 可在室外选一干燥，最好有花香的地方，练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。
肺对于人们来说，是非常重要的，所以在生活当中，一定要好好呵护。可以多骑自行车，爬楼梯，跳绳，游泳，做健身操。可以跟着视频，做一些扩胸运动，采取腹式呼吸等等，都能够锻炼心肺功能。最重要的是，对身体也非常有好处。
哪些运动有利于养肺?
我们可以多做有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不错的，可以帮助肺部适当的运动起来，排除有害物质，并且还能锻炼肺部，增强我们肺功能，是保养我们肺部的好方法。
多喝白开水、饮食清淡，保持肺脏和呼吸道的正常湿润。深吸气、呼气，减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅。适当增加体育锻炼，可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏等，做扩胸运动以增加肺活量。
扩胸运动。扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法。随着双手的一张一伸，对肺部的帮助作用是很大的。快走和慢跑。快走和慢跑其实是同一类型的运动，都是有氧运动，有氧运动有利于锻炼心肺。游泳。
养肺护肺小技巧多做扩胸运动：扩胸运动的方法很简单，取坐位或站位，平行的伸出双臂，以胸部内侧的肌肉为中心，向后弯曲双臂。
经常做什么运动会对肺比较好?有何依据?
坚持跑步能够增强肺活量坚持跑步能够增强肺活量。在大学的体测当中，我们经常会测到肺活量这一项。如果我们想要在这一项目中取得好成绩，我们可以通过跑步来锻炼一下自己的肺活量。
长跑锻炼对心肺功能水平的作用极为显著。耐力跑是有氧运动，主要以锻炼心肺为目的。可以通过爬山、游泳来锻炼心肺。足球、篮球、网球是激烈运动，能够锻炼心肺功能，还能锻炼灵活性。
肺活量可以增加新陈代谢，提高运动能力，尤其是肺功能好，耐力会增强，适合长跑、登山。如何提高肺活量呢？一般来说，肺活量的提高与呼吸肌的工作有一定的关系，即通过运动，呼吸肌的工作会增加，肺活量也会增加。
到此，以上就是小编对于做什么运动对肺有好处?的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。