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三体式站桩有什么好处
1、站桩的好处：练腰力和腿力，可以增加身体的平衡力。对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。促进气血流通。站桩：身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定。
2、。三体式可以提高你的全身力量（一般的力量训练方法只是提高身体局部的力量）2。它可以锻炼你身体的协调能力。3。提高爆发力。4。反应能力/这些都是肉眼可以看见的东西，至于其他的妙处就要靠你自己用身体去体会咯。
3、明白和练通基本功：如放松、立身中正、微收下腭（虚领顶劲）、舌抵上腭、两目平视、含胸拔背、松肩沉肘、两肘贴肋、气沉丹田、掩裆合胯、前三后七步。意念专注，排除杂念。调整呼吸。
4、三体式站桩是形意拳的主要桩法，可以锻炼一个人的爆发能力，还有反应能力，对于身体的健康也是有保障的。\r\n形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。
5、站桩，是各门派武术必需的功力训练，对于武功的进展很有助益，练拳必须站桩。可快速形成武术所需要的身体结构的训练手段之一。
6、站桩的好处是：不空状态、贯通状态、培养精气神。所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。
心意拳丹田功法的简介资料
通过强行呼吸，丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮的目的，只有内壮才能力源丰富，劲力浑圆，用之不尽。
·鹰爪：模仿鹰爪锋利有力，练掌指的梢节功。身成五形，有利练功、技击。·附注：关于一气、两仪、三才、五行、六合、八卦，心意门大体相同，不得细说。洛阳心意拳的四梢 ·发为血梢，舌为肉梢，牙为骨梢，爪甲为筋梢。
山西一些地区有以“站丹田”、“六合式”为基本桩法的。其他单练套路有五行连环、杂式锤、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。
心意拳的拳劲训练
心意拳的拳劲训练 拳劲即攻防用力。而力的大小是由物体质乘运动速度所得。拳术是运动一种，运动总离不开力学原理，在训练质量与速度时如选配 方法 错误，则直接影响拳术(攻防)效果。
三十九 要想踢得狠，立腿先站稳。劲气是从立腿翻上通出；四十 每把劲有击入敌骨髓之意。即穿透劲；四十一 练拳用功于虚处、无处，练看不见之内劲；四十二 心迷拳术转，心悟转拳术。
盘拳是活步练法，把拳势与步法相结合。在行走中锻炼六合之势，体会劲意，达到内外相合。靠桩是以树桩为敌，配合身法、步法进行训练。既可以体会各个部位击打效果和劲力，又能增强自身的击打力和抗击打能力。
丹田功，其实是一种针对练武的补充，简单的说，练武是一件很辛苦的事情，也是一件极其消耗身体机能的事情，丹田功的作用就是通过一些有别于练拳的训练方式来调整身体各个结构的一种辅助方式。
据传心意拳为宋代名将民族英雄岳飞所创，岳飞刚毅多谋，勇冠三军。自幼随名师周侗习文练武，随陈广习刀术、枪术，尤精大枪术。在长期抗金战斗中，化枪为拳，训练将士。此拳刚猛狠毒，奇快无比。意到拳到，变化无穷。
形意拳在攻防技击上的特点及其发劲原理——许繁曾
1、在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”，“进即闪，闪即进，不必远求”。
2、形意拳既为内家拳，练形意拳就要会发内劲儿。欲发内劲儿则必先练内功。练内功的主要方式是练气。练气时必须符合人的生理自然。拳经云：“内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强行之，则无益而有损。
3、初学看的太多不好，只看李天翼的形意拳术，练六个月。
4、而器械又根据不同种类有着不同的使用方法；实战搏击又有千姿百态的各种打法。虽然各家各派在技击方法和技击原理上各有不同，但都遵循攻防的规律，表现攻防的特点。因此，武术由于具有攻防技击的特征而区别于其他体育项目。
5、故也称老架为大圈拳，称新架为小圈拳。有本的弟子、族侄陈青萍，又在有本所传拳架的基础上创造了两套架式。其中一套小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐步提高技巧。
6、太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。
心意拳晚上练功可以吗
当然自己晚上练练功也可以。教功本身就是最好的练功，是长功最快的方法。咱们前几年在石家庄开了一个记者招待会，有一个同志给跑这个事情。他这半个月练功时间少了，而功夫猛长。
··十文捶与武捶··文捶适宜初练者，发力柔缓，不震脚，多用暗劲，行拳讲究稳沉，速度比起武捶稍慢，力度据年龄而增，练功年龄在8-16岁之间。
心意拳内功功法从第五式开始一般是内功有了一定的功力后才练的。两臂往后如鸟展翅，要尽力后展，两手心往上，除拇指外其余四指尽量往后翻。两掌回落时要攥拳击丹田时一船是功力小时用力轻一些，功深时可用力大一些。
古训曰：师傅可以改拳，但绝不可(或可以)改谱。，就是心意拳前辈警示后人在几十年甚至几百年的传授中，不致离谱太远。
形意拳，又称行意拳(于心意六合拳。心意拳有千丝万缕的关系，也有说是她衍生出的形意拳)，汉族传统拳术之一，中国武文化和东方神秘文化的重要组成部分，这是中华武术百花园中的一朵奇葩。下面是我为专门您整理好的：形意拳的训练方式。
王斌魁先生和他的意拳生涯
我的老师时常对我们讲起王斌魁先生，称赞王斌魁先生的人品与武功。王先生在拳术的各方面都造诣极深，我的老师对我们说王斌魁先生是名副其实的拳包袱，他不仅精通多种拳种，并擅长各种器械。
北京。王永祥生于北京，是意拳第三代之佼佼者，自幼随其父、意拳宗师王芗斋先生之重要弟子王斌魁先生学习意拳，功力雄厚，浑圆天成，在数十年武术生涯中，入不二法门，得无量自在，形成了自己独特的拳学风格。
王安平隐居此地，不再出门，基本上与外界隔绝，每天只指点几个学生；其余大部分时间用来养盆景、练书法和进行意拳气功(浑圆功)的学术研究。
王永立，1950年出生于北京，中国意拳（大成拳）名家，王斌魁先生之子，当代中国武林大成拳第三代传人。李景将军评价说： 王永详、王永立、王永忠乃京门三杰。王永立先生，德高艺精，有隐逸之风。
到此，以上就是小编对于心意拳的特点的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
