本篇目录：
- 1、产妇坐月子饮食指南
- 2、坐月子可以吃猪肝汤吗
- 3、哺乳期吃猪肝好吗
- 4、顺产后多久可以吃猪肝
产妇坐月子饮食指南
1、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
2、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 1 猪心有强化心脏的功能。
3、补充维生素和养气血： 大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差 不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补 血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、 香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富 含多种维生素。
4、“坐月子”是妇女的特殊生活阶段对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，每日包括主食500克、肉类或鱼类150—200克，鸡蛋3／5个，豆制品100克，豆浆或牛奶250—500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1—2个。
5、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
坐月子可以吃猪肝汤吗
产妇是可以放心的食用猪肝，有利于补充体力，促进身体恢复，加快伤口的愈合。猪肝汤的制作方法由于猪肝里面含有一些毒素，而且有毒的血液会分散在每个肝血窦中，所以给产妇煮汤喝的猪肝必须彻底洗干净。
产妇能吃猪肝汤，猪肝含有大量的维生素a以及铁生产之后的妇女，但不要吃太多，适量吃就行。但是注意烹调的时候不要弄的太油腻，以免引起腹泻，消化不良，因为刚生产完的妇女，消化系统功能比较弱。
猪肝汤的好处猪肝具有很好的补血功能，能够缓解女性出现贫血的症状，同时还促进了子宫的收缩，在生产完宝宝之后，女性身体里面会有恶露排出，这时候可以经常的吃猪肝汤，这样也可以让宝宝的免疫力有效提高。
哺乳期吃猪肝好吗
增强免疫力食用猪肝能增强人体免疫力，抗衰老，抑制肿瘤细胞的产生。
哺乳期是可以吃猪肝的，合理的吃一些是不会有影响的。猪肝含有铁比较多，哺乳期适当的吃一些的话，有利于预防妈妈贫血，而且对母乳中铁含量也是有提高的。含有其他多种维生素和蛋白，对身体有好处的。
很多人在哺乳期的时候，对于饮食是格外注意的。因为很怕通过哺乳影响到宝宝的健康，或是因为贪吃造成奶水不足的现象。
哺乳期吃猪肝是可以的。猪肝里的营养素含量很丰富，尤其是铁剂、叶酸和钙剂、血红蛋白。猪肝对于需要补血、补铁、补钙的产妇都是有帮助的。
顺产后多久可以吃猪肝
1、一般选择在产后10天吃猪肝为宜，因为猪肝含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及铁、钙、磷等多种微量元素，如果过早进补的话，可能会引起消化不良，有碍吸收。
2、坐月子第一周可以吃以下食物：铁元素含量较为丰富的食物。例如各种动物肝脏、动物血制品，或者是红肉类的食物。因为孕妇在生产的过程中，大多数会有明显的失血表现。多吃一些含水量丰富的食物。
3、一般顺产生孩子后产妇在医院待上3天就可以回家了，回到家后需要滋补、休养。
4、顺产后的第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时均应排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤，分三次喝。
5、第一阶段：第一周是新妈咪排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医建议主食可以猪肝为主，一天约吃300克。
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