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献血后饮食上应该注意什么?
蛋白质食品。献血以后，每天至少应当吃下50―60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。蔬菜。
蛋白：献血后要注意补充蛋白质，如牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等，这些食物中含有大量造血所需的营养物质。叶酸和维生素B12：它广泛存在于绿叶蔬菜、水果以及动物的肝肾等内脏中，因此，献血后应注意摄取这些食物。
一般情况下献血后忌口是不可以吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物，要避免吃腌制油炸烧烤类的食品，没有营养的成分。
注意休息 献血后的1～2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。
采血结束后注意事项采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。
献血之后一定要注意的是不要喝酒，就算是有朋友约去吃饭，但也不能喝酒，用白开水或者是饮料代替。多休息，避免熬夜 在献血后，不管有什么紧急的事情，都要切记休息才是最重要的事情。
我献200毫升血了,该怎么补充营养?
如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。
蛋白：献血后要注意补充蛋白质，如牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等，这些食物中含有大量造血所需的营养物质。叶酸和维生素B12：它广泛存在于绿叶蔬菜、水果以及动物的肝肾等内脏中，因此，献血后应注意摄取这些食物。
献血后适当补充营养是必要的，但无须大吃大喝。
最后需要特别提醒大家，刚献完血后要进行适度休息，千万不要进行剧烈运动。
正常人的血液细胞每天也是新陈代谢的。因此，可以在献血后适当吃点瘦肉，鸡蛋，就起到了补充营养的作用。没有必要刻意的补充营养，以免让自己刻意补充而导致身材发胖的情况出现。个人建议，供借鉴参考采纳。
基本依据这个量，制定了献血量不超过400毫升，至于最少200毫升，是因为再少就不适合输血用，毕竟献血的目的是输血，不是体检验血，有一点就行。献血后不用刻意进补，适当吃点猪肝、瘦肉，加快血色素恢复即可。
献血喝红糖水有用吗
有。在刚刚献完血之后，适当的喝一些牛奶或者是蜂蜜水、红糖水能够增加造血功能，对于身体也是比较好的，注意饮食的清淡，合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于单一，适当的献血对身体是很好的。
红糖水喝盐水都可以补充体力，能很快的恢复体能，可以饮用。
可以，不过没必要，只要献的血不是很多就可以不必补血，完全正常化就可以，不过想补血的话可以喝点红豆和花生。
献血后首先要及时补充水分，选择的饮品可与献血前相同，以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜。
献血后会在短时间内血容量相对减少（少了你献出去的那部分血量）。机体为了迅速恢复正常的血容量，在短期内会通过多吸收水份来补足血容量，满足机体的需要。口渴正是机体为了尽快补充血容量而向你发出的信号。
献血后应吃什么?或喝什么?
蛋白质食品 献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。
蛋白质食品。献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。蔬菜。
献完血以后还可以适当的吃一些富含铁元素的食物，比如可以吃一些猪血、猪肝、鸭血，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
献血之后吃什么好献血之后，我们首先要做的就是要多喝水来补充水分，不过最好是喝一些含有葡萄糖或者盐分的水了，可以给我们的身体稍微的补充一些能量。
饮食方面，因为献血后会丢失部分的血细胞，包括红细胞，白细胞等。所以建议适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，比如瘦肉、蛋制品及蔬菜、水果等。
献血前喝盐水还是糖水
1、糖水可以补充能量，减少低血糖的发生；盐水可以补充电解质，具有扩血容量、升血压的作用，但口感差。为预防献血相关性血管迷走神经反应的发生，同时又保证采后血液的质量，建议献血前可以适量饮用糖水，献血后适量饮用糖盐水。
2、为预防献血相关性血管迷走神经反应的发生，同时又保证采后血液的质量，建议献血前可以适量饮用糖水，献血后适量饮用糖盐水。糖水可以补充能量，减少低血糖的发生；盐水可以补充电解质，具有扩血容量、升血压的作用，但口感差。
3、献血前喝盐水还是糖水 献血前喝盐水。
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