本篇目录：
- 1、鲳鱼的营养价值及功效
- 2、白鲳鱼孕妇可以吃吗
- 3、怀孕能吃鲳鱼吗?
鲳鱼的营养价值及功效
营养价值：鲳鱼脂肪含量价高，且多为不饱和脂肪酸。鲳鱼每100克的热量为1300大卡(581千焦)。鲳鱼富含丰富的微量元素，尤以钙、磷、钾、镁和硒的含量最高。
鲳鱼的营养价值及功效 鲳鱼有助于降低胆固醇 鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中又包括油酸与亚油酸。
食用功效 吃鲳鱼可以益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨，出现消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等病症的患者比较适合吃这种鱼，此外对于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振的患者也可以吃鲳鱼来调理改善。
白鲳鱼孕妇可以吃吗
可以。“孕妇可以食用鲳鱼。鲳鱼肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，含有多种维生素以及微量元素，适量进食可以补充身体所需的营养，保证营养均衡。并且可以消除疲劳以及缓解乏力，对胎儿的身体发育和大脑发育都是有好处。
像体质虚弱或者是营养不良的人群最好多吃一些鲳鱼，对于体质是有一定的帮助的，而像皮肤爱过敏的人群要少吃鲳鱼。对于孕妈妈们，金鲳鱼更是不可缺少的菜品。
孕妇在怀孕期间要慎吃鲳鱼。鲳鱼属偏类、阴性食物，带有异性蛋白质，且腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。因此，孕妇不适合吃鲳鱼。孕妇吃鱼，适宜吃一些普通的鱼，例如，鲫鱼，草鱼等等。
还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。但是，怀孕期间最好不要去吃鲳鱼，鲳鱼固然营养好，但属偏类、阴性食物，孕妇适宜吃一些普通的鱼，例如，鲫鱼，草鱼等等。
孕妇吃的东西要均衡营养，鲳鱼可以吃，但不要单一的多吃。
FDA也提到，比较好的海鲜选择为白鲳鱼、比目鱼、鲈鱼、牡蛎、花枝、虾、扇贝等。江诗雯营养师也建议，少吃罐头加工制品，吃鱼还是以新鲜鱼类为主。孕期营养素摄取注意原则 ＊热量： 怀孕中期开始，每日需增加300大卡热量。
怀孕能吃鲳鱼吗?
1、如果怀孕期间出现贫血问题，适量食用鲳鱼可促进症状改善。
2、孕妇在怀孕期间要慎吃鲳鱼。鲳鱼属偏类、阴性食物，带有异性蛋白质，且腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。因此，孕妇不适合吃鲳鱼。孕妇吃鱼，适宜吃一些普通的鱼，例如，鲫鱼，草鱼等等。孕妈妈不要吃鲳鱼，以免导致腹泻的情况出现。
3、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。但是，怀孕期间最好不要去吃鲳鱼，鲳鱼固然营养好，但属偏类、阴性食物，孕妇适宜吃一些普通的鱼，例如，鲫鱼，草鱼等等。而且鲳鱼属于发物，过敏体质的人也不宜多吃。
4、在怀孕期间吃一些鱼的话，也是能够让宝宝非常的聪明，在这个时候，我们可以选择一些比较常见的鱼肉。比如说鲳鱼，沙丁鱼，沙丁鱼，鲈鱼，鳕鱼，小黄鱼都是可以让胎儿更加的聪明，孩子在出生之后，身体也能够更加的强壮。
到此，以上就是小编对于怀孕能吃昌鳊鱼吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。