本篇目录：
睡觉腿垫高有什么好处
1、睡觉时把脚稍微垫高，可增加尿酸代谢效率。睡觉时把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的，以增进血液循环。抬高脚的睡法对于一些特殊情况有好处。
2、在我们运动完之后或者是经常要运动的人，在睡觉的时候也可以把腿垫高，因为这样子可以预防我们抽筋。而且，晚上睡觉的时候把腿垫高的话，是可以缓解我们腿部的水肿状况，这对于经常使用的人来说是非常有好处的。
3、睡觉时把腿抬高有利于血液向头部回流，改善大脑供血；同时对于工作时站立时间长或有静脉曲张的人有缓解腿部压力的作用。瘦大腿敲胆经，用两拳头分别从臀部大腿两侧开始，向下敲到脚踝处，一次敲20遍，每天至少一次。
4、抬高双腿更好更健康 继骨盘枕之後，最近日本掀起一阵「足枕」风潮，足枕就如其名，是在双脚下垫着枕头或是坐垫，仰躺睡觉时脚部用的枕头。
5、脚垫高睡觉的好处是有利于减轻心脏的负担，促进静脉血的回流，帮助缓解小腿酸胀疼痛，可以舒缓小腿肌肉紧张，消除浮肿，缓解疲惫。
6、对腿部的减肥有一定的好处，因为把腿垫高以后，脂肪会受到一定的压迫，而且睡觉的时间特别长那么脂肪会得到一定的消耗，这样腿部就能够减肥。同时把腿部垫高，有利于腿部的血液循环，能够减少动脉硬化的产生。
睡觉时腿抬高有什么作用
1、利于血液回流，缓解下肢静脉曲张、肢瘀血等造成的组织缺氧、水肿、乳酸堆积的酸胀痛感。抬高腿睡觉可以让血液回流快，促进睡眠。抬高腿睡觉有利于瘦小腿，使小腿在视觉上更加好看。
2、促进静脉血液回流：通过抬高双腿，可以促进静脉血液回流，减轻下肢水肿、静脉曲张等问题的发生。当人体平躺时，下肢静脉回流阻力较小，此时抬高双腿，能够更有效地促进静脉血液回流，减轻下肢水肿和静脉曲张等问题的发生。
3、可以促进肢体远端肿胀的消除，有利于静脉的回流。能够增加回心血量，对于一些慢性心脏功能不全的患者增加回心血量后，能够改善一定的心脏功能。
4、睡觉时把腿抬高有利于血液向头部回流，改善大脑供血；同时对于工作时站立时间长或有静脉曲张的人有缓解腿部压力的作用。瘦大腿敲胆经，用两拳头分别从臀部大腿两侧开始，向下敲到脚踝处，一次敲20遍，每天至少一次。
睡觉用枕头垫高双脚有什么用
1、减轻上肢关节、放松腿部肌肉和关节。侧卧抱着。两只胳膊抱住枕头一边，腿适度蜷缩，枕头的另一边垫在大腿下或夹在两腿间。这种睡法能充分拉伸肩关节，减轻上肢关节的“晨僵”情况。仰卧垫着。
2、心脏病人睡觉时可把脚垫高 ，有好处。如果正常的人把脚垫高睡觉 会引起心脏的压力变大 和下肢缺氧 ，长久下来对身体是不好的 。在人的一生中，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。
3、孕妇睡觉时可将一个枕头放在床尾，然后将腿放在枕头上睡觉。当然也可以直接购买一个孕妇枕头，这是最方便的方法。
晚上睡觉把脚垫高好吗?都有什么好处?
1、心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善； 夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。
2、睡觉时把脚垫高，这样的姿势有助于下肢血液回流到心脏，就可以很好的减少心脏的压力，对脑部的供血也比较充足，对有水肿的人，睡觉时把脚垫高的话，还能够有效的缓解水肿。
3、心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，有利于微循环的改善；夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。
每天睡床上喜欢把腿指高这样好吗?
1、可以预防静脉曲张。睡前20~30分钟，躺在床上，将靠垫或枕头垫在脚下，借助重力，令腿部血液更易流回心脏，加速腿部血液循环，可有效消除腿部堆积的疲劳物质乳酸，放松腿部肌肉，有助消除水肿。
2、这样做是对的，因为睡觉时把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的，以增进血液循环。睡眠的好处：(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
3、心脏病人睡觉时可把脚垫高 ，有好处。如果正常的人把脚垫高睡觉 会引起心脏的压力变大 和下肢缺氧 ，长久下来对身体是不好的 。在人的一生中，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。
到此，以上就是小编对于睡觉时腿垫高对身体有害吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
