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每天坚持做提肛运动,这5个益处,身体都能“体会”到
改善排尿困难症状 适当的进行提肛动作，可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，还可以使各器官组织的循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难有一定作用。
提肛运动有什么好处呢1 提肛运动是指有规律性的锻炼肛门，通过一提一松来让肛门进行运动，据说提肛运动可以促进肛周的血液循环从而预防肛周疾病。
可以预防痔疮等肛周疾病、促进血液循环等。提肛运动对于女性来说大有裨益，女性经常做提肛运动，使得阴道收缩更为有力，可以增强性生活带来的感觉。
提高性能力 提肛运动能够有效训练尾骨到耻骨之间的肌肉群，要知道这个部位的肌肉群可是支援膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。长期进行提肛运动还可以加强男人骨盆肌肉的收缩，这些都能够有效提高男性性能力。
提肛有哪些好处
1、提肛运动对人的身体很有好处，可以防止人发生生殖器官疾病，尿液侧漏，还可以使静脉曲张的情况有所好转，以防发生痔疮，对于女性来说，经常做提肛运动，可以瘦大腿，是大腿的肌肉变得更加紧绷，是非常有好处的。
2、提肛运动能够促进血循环，增强括约肌的功能，防治便秘、痔疮等肛肠问题；提肛运动能增强骨盆底肌肉的收缩功能，从而缓解压力性尿失禁的症状；提肛还能保护男性前列腺，以及提高夫妻生活质量。
3、提肛运动之防肛肠疾病，提肛运动可以增强肛门部位抵抗疾病的能力，还可以促进肠道蠕动，对于防止便秘也有不错的疗效。对于存在痔疮以及习惯性便秘的男性来说，可以经常做些提纲运动。
4、那么，做提肛运动有哪些好处呢？促进局部血液循环 对于经常久坐不动的人来说，局部血液循环容易受阻。
5、提肛运动有什么好处呢1 提肛运动是指有规律性的锻炼肛门，通过一提一松来让肛门进行运动，据说提肛运动可以促进肛周的血液循环从而预防肛周疾病。
会阴穴能艾灸吗?
艾灸会阴穴好处很多，可以治疗前列腺疾病、妇科疾病、肛门局部病变。会阴穴位于任脉，在会阴区，男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点，是任脉、督脉、冲脉聚结之处。
艾灸对于会阴穴来说没有太多的功效，一般在医院里绝对不会对会阴穴进行艾灸的治疗。会阴穴位于前后二阴之间，一般只用于急救，比如溺水、昏迷的病症才会用到此穴，常规治疗不会取此穴。
会阴穴可以艾灸，能够疏通经络，让体内的循环和代谢恢复正常，对调节生理和生殖功能有特殊作用。女性针灸爱饮血能祛除子宫内的寒气，使子宫回暖。
经痛、腰痛、神经痛的功效。杀菌作用：艾灸熏阴部时所熏蒸的药性成份具有很强的杀菌作用，因此可以治疗阴道炎、阴道瘙痒、带下、水泡等疾病。消炎作用：坐熏具有缓解痔疮肿大、使痔疮干化脱落，消除前列腺炎症的功效。
会阴穴因其特殊的生理位置，相对来说艾灸不是很方便。艾灸时，可以将艾条放在有一小圆孔的沐浴用小凳子下进行，用被子包围住裸露下半身，或穿着短内裤坐香薰艾灸实施效果好。
男人伸缩肛有什么好处
1、第一：提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛，对这些疾病有很好的治疗和预防效果。
2、男人提肛运动的好处 男人提肛运动的好处是可以改善一些肛肠疾病，还能治疗前列腺疾病和提高性能力。
3、主要提肛还是我国一种传统的男性性保健方法哦，能够有效的增强男性性功能。而且提肛对男性性保健的好处多多哦。
阴道收紧都有哪些好处
1、此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。中辍排尿此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。
2、经常使用，能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。除此之外，中医中还有许多偏方可以改善阴道松弛的现象。
3、如果有耐心那么可以掌握正确的缩阴方法长期坚持，不但可以预防女性私处松弛问题，还能够促进松弛的女性私处变紧，但是如果女性私处松弛严重亦或者是平时比较盲目没有时间，那么就需要选择更为专业的缩阴方法才行，比如缩阴产品。
4、使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时，阴道紧缩术有利于预防和治疗因盆底组织松弛，而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
艾灸会阴的功效和作用
艾灸熏阴部时所熏蒸的药性成份具有很强的杀菌作用，因此可以治疗阴道炎、阴道瘙痒、带下、水泡等疾病。消炎作用：坐熏具有缓解痔疮肿大、使痔疮干化脱落，消除前列腺炎症的功效。
采用艾灸会阴的办法，可以促进血液的循环，从而温暖子宫，起到治疗下腹痛、腰痛、神经痛的功效。艾灸会阴部还有杀菌的作用，因为艾条的成分有很强的杀菌作用，可以治疗阴道炎、阴道瘙痒、带下等疾病。
会阴穴经常灸一灸，人的激情和活力的焕发就会随身所欲。但会阴穴是极阴之穴，所以应以最阳的艾来平衡 李时珍说：“此脉才动，百脉俱通”。
缓解治疗兴功能障碍、月经不调、小便不通、阴部骚痒、杨痿、带下、疝气、脱肛、癫狂、昏迷等。
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