本篇目录：
- 1、站桩的好处
- 2、坚持每天站桩的好处
- 3、练习走桩子有什么好处?
站桩的好处
1、站桩的好处：练腰力和腿力，可以增加身体的平衡力。对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。促进气血流通。站桩：身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定。
2、站桩的好处很多，养生方面能够增强体质、培养精气神、治疗慢性疾病等。
3、站桩的好处是：不空状态、贯通状态、培养精气神。所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。
4、站桩还可以增强体力，锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。上虚下实 气贯丹田 站桩的核心要领是：“上虚下实、气沉丹田”。
5、站桩的好处功效与作用：站桩主要可让肌肉和肌腱保持一定张力，呈静力性收缩，对练习大腿和臀部肌肉，维持平衡、防止跌倒有很好的效果。站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜。
6、站桩养生的五大好处：（1）安全。不吃药不输液，没有吃错药和过度治疗的风险，这种“自然疗法”首先是安全。（2）有效。每个人的血管连起来能绕地球两周，人的绝大多数疾病尤其是恶性病，都是血液病或由血液引起的疾病。
坚持每天站桩的好处
贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。培养精气神 通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。
站桩的好处功效与作用：站桩主要可让肌肉和肌腱保持一定张力，呈静力性收缩，对练习大腿和臀部肌肉，维持平衡、防止跌倒有很好的效果。站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜。
站桩的好处：不空状态 所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。
站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。
练习走桩子有什么好处?
1、站桩会感觉经络和气血畅通。 例如，眼睛有干燥的症状，竖起木桩会流泪，眼睛会变得轻松明亮。 有些人肠胃不舒服，挂木桩时会有打嗝、排气等反应。
2、因为初学者本身气血不一定充足，站桩时一般都要求有一定的姿势，以利于气血的运行，所以站桩的见效一般较快，初期治病强身效果明显，又被称为强壮功。
3、增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。
4、力量在实战中可以说是最重要的一环，力量的训练更多的是击拳，踢腿等等，这些都不是木人桩所能代替的。建议如果想应对真正意义上的实战，要更加注意防御的训练，可以给别人当陪练来提高自己的防御能力。
5、颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。
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