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每天游泳一小时对身体有害吗
乏力长时间游泳后，我们的身体会疲劳，容易引起胸痛、抽筋等。，并增加患慢性病的风险，所以我们必须控制游泳时的时间。免疫力下降适度游泳有利于提高我们的免疫力，但如果是过度游泳，身体的免疫力反而会下降。
游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳。如果长时间待在水中，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。如果要游泳健身，一周可以去3次左右比较合适。这样的频率，作为健身，比较有效果。
可以**，老年人每天坚持游泳一小时是可以的。游泳是一项健康的有氧运动方式，可以改善体温调节机能，使全身组织得到锻炼，坚持锻炼可以增强身体素质，有助于身体健康。
游泳的好处及注意事项
1、众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康。相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。
2、拉伤肌肉。过度的游泳对身体不好，很容易在长年累月下拉伤肌肉，所以我们不能过度游泳。游泳注意事项 游泳前热身 游泳前一定要有热身运动，否则很容易抽筋或者用力不当造成肌肉拉伤。
3、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。
4、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。
5、游泳的好处 提高呼吸系统的机能 水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。
6、下面是我为大家收集关于游泳的好处与注意事项，欢迎借鉴参考。塑造肌肉线条 游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。
每天坚持游泳一到两个小时,长期下来有什么好处?
1、每天如果能够坚持游泳1~2个小时，那么身体就会变好，会长肌肉还会变瘦，体脂率会变低。
2、长期坚持游泳，能够锻炼我们的心肺功能 虽然其他的运动也能够锻炼我们的心肺功能，让我们的心肺功能更加的强大。但是其他的运动相比较于游泳这项运动来说，对于我们心肺功能的锻炼效果还是差了一些。
3、游泳 是一项随处可见的运动，那么 游泳 有哪些好处被？下面一起来看看吧！加强食欲控制 你不必为了控制饮食而虐待自己。只要每天坚持游一到两小时的泳，你就会觉得胃口变小了。
4、最后想说的就是，不管什么运动一定要科学锻炼、长期坚持下去。因为运动本身给你带来的愉悦和挑战会让你感受不一样的体验……每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？游泳是一项不错的有氧运动。
5、游泳的好处 增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。增强心、肺功可以。塑造形体。
到此，以上就是小编对于每天游泳一小时对身体的好处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
