本篇目录：
- 1、栗子的功效与作用和危害
- 2、栗子的好处和坏处是什么?
- 3、炒板栗的好处与坏处
栗子的功效与作用和危害
1、板栗的功效： 补益肝肾：板栗热量高、蛋白质和脂肪含量少，含多种必需氨基酸和生物活性物质，能够滋补脾胃、增强体力，特别有益于肝肾功能不好的人食用。
2、栗子中的镁含量丰富，是很好的补脑食品。适量食用板栗是增加卵磷脂的有效途径，对促进脑神经元和脑组织的合成、修补、更新等都有很大的帮助。富含多种维生素与矿物成分，对孩子的身体发育和健康成长都有很好的辅助作用。
3、舒筋活络的功效。栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。
4、保健脾胃，缓解脾虚 每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。
5、（2）益气补肾：生板栗具有益气补肾的功效，尤其适用于肾虚患者，可以辅助缓解肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便频多等症。吃生板栗的坏处。
栗子的好处和坏处是什么?
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有”干果之王“的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
补益肝肾：板栗热量高、蛋白质和脂肪含量少，含多种必需氨基酸和生物活性物质，能够滋补脾胃、增强体力，特别有益于肝肾功能不好的人食用。
板栗的好处与坏处板栗的好处提高免疫力板栗内含丰富的营养成分，人吃了能补充生活所需的营养，具有增强体质的效果。促进口腔溃疡愈合吃板栗能促进口腔溃疡愈合，这得益于板栗内含的核黄素。
舒筋活络的功效。栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。
好处 强体 为板栗性温，可以对增强身体。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
炒板栗的好处与坏处
1、板栗当中的蛋白质是很丰富的，而且还有身体不可缺少的多种氨基酸，对孕妇增强抵抗力很有好处，还可以消除孕期疲劳，但是糖炒板栗当中的糖分很高，所以吃太多会增加患有糖尿病的几率，建议孕妇要少量吃一些才行。
2、栗子饭后大量吃，容易摄入过多的热量，不利于保持体重，这是因为栗子含淀粉较多。
3、经常吃糖炒栗子，身体摄入了过多的糖还会导致身体长胖。在吃栗子的时候水分很少特别的干燥，吃多了就会导致身体上火，还会引起便秘的现象。
4、栗子所含膳食纤维较多，吃了不易消化。消化不良者、孕妇及儿童不宜过量食用，轻者腹部胀气，重者就会便秘。另外，因为栗子中糖分含量较高，所以糖尿病患者和比较肥胖的人也不可以多吃。
到此，以上就是小编对于吃炒板栗有什么好处和坏处?的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
