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坐位体前屈的作用?
坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。
坐位体前屈的作用是测试人体的柔韧性。一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力有积极的作用。
坐位体前屈最大的好处就是可以拉伸腰腹部的韧带，活动关节，其次对肌肉也有一定的缓解，可以在一定程度上保持身材的完美，从而控制体重。
坐位体前屈是一个展现身体柔韧度的动作，还可以对身体的肌肉以及筋骨起到一定的拉伸作用，但是并不帮助长高。
可以拉伸韧带，腰背部，臀部，大腿，小腿处的肌肉，活动关节，增强肌肉的弹性和伸展性，防止肌肉受伤。保持身体的协调性和柔韧性，保持身材，减少体重。降低心率和血压。有安神的作用，对睡眠有帮助。
所以说，坐位体前屈项目可以消脂，但是减肥还得需坚持锻炼。坐位体前屈能瘦腿吗 可以，坐位体前屈跟拉伸的动作很相似，有些电脑族长期做办公室，小腿容易粗壮，而每天做做拉伸可以活动筋骨而且有利于瘦小腹小腿。
体前屈有助于长跑吗
体前屈练习；把杆拉腿；纵、横臂叉；肋木体前后快速屈伸；踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；快速的蹲立练习。
要提高跑步水平，首先得有标准的跑步姿式和合理的营养饮食，早上晨跑前，选做一些拉伸活动预热，通过自己一段时间的长跑练习后，在自己体能得到提升后，可以练习变速跑：加速一减速一加速一减速，最后练冲刺。
因为这样的方法可以把你的耐力提高甚至超过1000。坐位体前屈是属于柔韧性的，所以应该在慢跑完后在身体充分活动开后锻炼。这两个项目可以一起练。有问题可以咨询我，我是体育教育，属于体育教师行业。谢谢。
立体前屈正确做法
1、动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
2、站立体前屈的正确姿势有：坐姿体前屈的标准动作要求是双脚并拢，垂直于地面，脚趾微微向内倾斜。慢慢平坐在地上，伸直双腿，收拢双脚。然后弯下腰，双手放在头的两侧，头靠近腿，手臂尽量向前移动，尽量慢慢向前伸展，不要晃动。
3、小学生站立体前屈的正确姿势如下：站立：双脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微微弯曲，但不要向前弯曲。向下弯曲：将身体向下弯曲，同时将手臂伸直，向前方伸展。手臂姿势：伸直手臂，手掌放在身体前面的地上。
4、坐压腿：双腿分开坐在地面上，一条腿屈膝，脚跟接触伸展腿的内侧。呼气，上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大。压腿：在高台前站立，一条腿伸直放在台上，另一条腿支撑地面。
到此，以上就是小编对于体前屈有什么用的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
