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西兰花煮粥还有营养吗
这一种粥是由西兰花、廋肉、大米三种食材混合而成。西兰花又称“青花菜”含有丰富的营养。西兰花主要含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、类黄酮、脂肪以及微量元素钙、铁、钾、磷、锌、锰等，其营养价比一般的蔬菜都要高。
西兰花在稀饭最后快煮好时放，不会丢失营养。
西兰花煮得稀烂以后，他内部的营养就会流失的。因为像西兰花当中的维生素以及膳食纤维还有一些微量元素，在经过长期的热水煮的时候就会遭到破坏，这样我们就没有办法吸收里面的营养物质了。
第三，对于女性来说，这种西兰花粥还有一定的美容养颜的作用。西兰花丰富的维生素可以取得一定的美白和抗衰老的效果，对于女性非常好。女性选择这种西兰花粥做早餐是非常合适的。
鸡蛋可以和西兰花一起煮粥。补充营养：西兰花的营养价值比较高，而且鸡蛋的价值也要远高于西兰花，所以这两者一起吃属于强强联合，更能为人体提供全面的营养。
西兰花的功效与作用是什么
1、抗癌作用 西兰花含有硫葡萄糖甙，这种成分有强效的抑癌抗癌作用，据说长期食用能减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。
2、西兰花的营养功效西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力。西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌。健康的人经常食用西兰花也能起到预防癌症的作用。为此，西兰花被誉为“防癌新秀”。
3、西兰花是一个很好的一个食材，首先它有防止血栓形成的作用。西兰花含有类黄酮，它是蔬菜中含类黄酮最多的一种食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还有很好的清理血管的作用，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板聚集成块儿。
4、对眼睛好。西兰花中含有丰富的维生素A和胡萝卜素（维生素A原，在体内可转化成维A），提高眼睛的暗适应能力，保护视力，缓解眼睛疲劳干涩。有利于稳定血糖。
5、西兰花的功效与作用：增强机体免疫力：西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
西兰花瘦肉粥有营养吗
1、原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。
2、我们在生活中会尝试用多种食材熬粥喝，以增加营养，而且我们都知道适当得吃一些香菇类真菌是很有营养的而且非常好吃，其次，西兰花里面含有多种维生素可以为人体补充能量，瘦肉里面含有很多微量元素和大量元素，还能调节粥的口味。
3、可以的，这四种食材都是非常营养 健康 ，适合给宝宝添加的辅食。不过如果宝宝还小的话，比如还没有到一岁，就应该把他们都打成泥，再用蒸的烹饪方法把食材煮弄熟后再给宝宝吃。
4、七个多月宝宝是可以吃西兰花瘦肉粥的。西兰花的功效有很多，它有抗癌防癌、净化血管、解毒的作用，西兰花当中含有丰富的维生素k。瘦肉中含有大量的维生素b1和b2，可以有效的营养神经。
5、再放入胡萝卜和瘦肉丝，煮5分钟；接着加入西兰花，继续煮3分钟即可。胡萝卜营养价值很高，其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油及多种维生素等营养物质。
宝宝吃西兰花有什么好处?有哪些营养的做法?
宝宝吃西兰花的好处 促进骨骼的生长 西兰花当中含有较多的维生素C，当宝宝吃西兰花的时候，可以有效的促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
中医认为，西兰花性凉、味甘，有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃的功效，多食用西兰花，可治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
，保护你的眼睛：西兰花含有很多黄色的身体，这对我们眼中的镜头有很大的好处，因此可以防止白内障和其他眼睛问题。2，清洁血管：西兰花的黄酮类化合物更多，可以清洁血管，抑制胆固醇的产生，这也可以降低心脏病和中风的风险。
西兰花当中富含有丰富的膳食纤维，这样也是可以帮助肠胃蠕动，还可以防止宝宝有便秘的现象。所以说宝妈也是应该多给宝宝吃西兰花，这样也是能够补充身体所需要的营养物质。
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