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青少年太极拳训练益处和方法
青年习练太极拳可以健肠胃 太极拳迈步如猫行，松沉安舒，动作如螺旋又如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。
传承中华文化：太极拳发源于中国，是东方文化瑰宝。组织盟员学习太极拳，不但强身健体，也是在物欲横流的时代对中华优秀传统文化的执著传承。
改善身体健康 太极拳的动作缓慢而连贯，可以帮助身体全面活动，加强肌肉、骨骼和关节的柔韧性。同时，太极拳的练习还可以调节呼吸，增强身体的氧气吸收能力，促进血液循环，减轻压力和焦虑。
学习太极拳有什_好处\x0d\x0a\x0d\x0a一）生理效益：\x0d\x0a\x0d\x0a太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。
太极拳对青少年的好处 我们都知道长期习练太极拳有养生保健的功效，那么太极拳对青少年的好处又有哪些呢，一起来了解一下！助力身体发育。青少年学习太极拳，初期以伸筋拔骨为主。
太极拳适合小孩练吗
1、(一)练太极拳能促进少年儿童的正常发育。打太极拳-般分为两种练法，一种是动作缓慢轻松柔和的练法，这样练法适合于中、老年和慢性病人，一种是快慢结合，刚柔兼施的练法。
2、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。
3、有不少家长反映，自己的孩子练习太极拳后，平时反应灵敏了，注意力集中了，理解能力提高了，记忆力增强了，视力改善了，食量增加了，晚上入睡也快了，孩子身体素质提高了。这与太极拳讲究意识与呼吸活动密不可分。
小孩子训练太极拳,对身体有哪些好处?
因此，练拳能够训练少年儿童中枢神经的灵活性、协调性，提高少年儿童神经系统的功能。太极拳的动作姿势，要求立身中正安舒。动作时身体多保持中正不偏、舒松自然的姿态。这就有利于少年几童养成良好的身体姿势。
长期练习太极拳能达到强身健体的功效，让你的小孩相对其他人更加健康强壮，特别是身体的协调能力会相对同龄人强出一大截。另外太极拳也是武术的一种，也能达到练武防身的作用。
太极拳讲究气息运作和攻防意念活动，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益。
少儿处于智力与身体发育时期，也是学习的.最佳时期，所以少儿学习太极拳，不仅能促进孩子的身体健康，还有助于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。
小孩子可以学太极拳吗
1、现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。
2、少年儿童学练太极不仅不会影响学习，而且提高孩子的注意力的稳定性和对外界刺激的抗干扰能力，并且可以提早开发大脑，挖掘孩子的内在潜力。
3、小孩子训练太极拳的话，对他们的身体也是有很多好处的，可以提高孩子身体柔韧性和协调能力，能够让孩子变得很有气质；训练太极拳可以让大家放松下来，调节自己的心理情绪也能够修身养性；而且也能够缓解身心疲劳。
小孩学太极拳的重要性
1、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。
2、缓解学习压力，激发学习兴趣。现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。
3、孩子在练习太极拳的时候能够提高孩子身体柔韧性，因为太极拳的一招一式都是需要韧性的，如果肢体比较僵硬的话，也很难能够表演出来正规的太极拳动作，太极拳，动作会让孩子的四肢以及身体都动起来，所以能够提高孩子的协调能力。
4、从小练太极拳，有利于提高拳艺水平。少年儿童练太极拳，要比成年练太极拳有更多的有利条件。少年儿童善于模仿，关节灵活，肌肉柔韧性强，神经系统的灵活性、协调性好，有着高度的可塑性。
5、能强身健体 长期练习太极拳能达到强身健体的功效，让你的小孩相对其他人更加健康强壮，特别是身体的协调能力会相对同龄人强出一大截。另外太极拳也是武术的一种，也能达到练武防身的作用。
6、太极拳对于腿部的要求，首先要做到虚实分清；其次要动作轻灵且有柔韧性；第三要做到平衡稳定。对孩子来说，只要动作不是别别扭扭的就行了，时间长了自然就会如行云流水一般。呼吸要求 呼吸是太极拳的重要内容。
到此，以上就是小编对于小孩学太极的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
