本篇目录：
- 1、金鸡独立桩的惊人效果
- 2、金鸡独立有什么好处?
- 3、金鸡独立不闭眼睛可以吗?
金鸡独立桩的惊人效果
金鸡独立是最简单有效的平衡健身法。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。金鸡独立还可以预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。
做金鸡独立可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有很好的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。并且做金鸡独立还可以增强人体的免疫力。
金鸡独立能够很好的锻炼身体平衡感，在不断的平衡练习过程中塑造坚毅的性格。金鸡独立虽然简单，但为了不断的保持身体平衡，身体需要不断的消耗人体脂肪才能做到。
以我的理解，金鸡独立主要在锻炼身体的平衡性和对抗能力，特别是在实战中被对方抱腿时，可以不被摔倒，甚至反败为胜。
站养生桩是一种修行中的身心训练方法，通过调节呼吸、站姿和意识状态，达到放松身体、提高内力和集中注意力的效果。在站养生桩时，要求身体放松、呼吸自然，并通过调节呼吸和意念来帮助身心进入一种宁静、放松的状态。
练金鸡独立不闭眼睛没有效果。闭眼金鸡独立，是日本京都府立大学的山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出的一套判断人体老化程度的方法，也被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。
金鸡独立有什么好处?
1、有助于防治疾病 金鸡独立就是单脚站立，从而改善人们虚弱的经络会感觉到酸痛，同时也得到了锻炼，金鸡独立可以使人意念集中，有效的将人体的气血引向足底，对高血压，糖尿病，颈椎病等疾病有较好的防治效果。
2、金鸡独立能够很好的锻炼身体平衡感，在不断的平衡练习过程中塑造坚毅的性格。金鸡独立虽然简单，但为了不断的保持身体平衡，身体需要不断的消耗人体脂肪才能做到。
3、金鸡独立只要持之以恒地练习，身体的平衡感会越来越好，大脑也得到了有效的锻炼。提高人体免疫力。在现在这个浮躁的时代，心境的空明淡定更是这个时代需要的，身体能够更好地自我主观情绪修复调整。
金鸡独立不闭眼睛可以吗?
只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式。
不能睁眼的。闭眼金鸡独立，是日本京都府立大学的山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出的一套判断人体老化程度的方法，也被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。
只要抬起一只脚，轻轻抬起来不用抬的很高，然后手可以自由的放在裤角两旁，根据个人不同的喜好手的动作可以随意，关键不在于脚起来，关键在于两眼要闭上，把眼睛闭上，微微闭就可以。
不用，刚练为了保持平衡往往闭上双眼，像我们这些练过武术的睁眼和闭眼都能站十几分钟。
金鸡独立技巧 方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
金鸡独立健身方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
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