本篇目录：
- 1、立秋后要吃这“水下四宝”滋阴润燥清火
- 2、冬季养生法则,润肺滋阴吃四宝,还要记住“3防”和“3养”
- 3、补脾胃四宝,你知道几个?
- 4、四宝粉治三高
- 5、冬天,多给家人吃“四宝”,驱寒保暖,与家人平安健康顺利过冬
- 6、女人有四宝,照着吃就对了
立秋后要吃这“水下四宝”滋阴润燥清火
1、莲藕：水中人参 莲藕生吃、熟吃均可，是秋季的 养生 食品。莲藕水分含量高，脆嫩清甜，含淀粉、膳食纤维以及钙、磷等多种矿物质和维生素，秋季常吃莲藕对身体有益。莲藕熟吃，口感软糯；拌凉菜吃，爽脆可口。
2、莲藕“莲藕满宝，秋藕最补。”莲藕秋季大量上市，鲜嫩酥脆，富含水分和淀粉，维生素含量也比较高。被誉为“秋季第一道菜”，是当季最佳滋补佳品之一。莲藕性寒，味甘多汁。
冬季养生法则,润肺滋阴吃四宝,还要记住“3防”和“3养”
1、第四宝：萝卜 秋冬宜进补，但不宜大补。而萝卜有着小人参的称号，能够起到 生津润燥 、理气化痰的作用，对于咳嗽、消化不良或者脾胃虚寒的人群都有不错的效果。
2、饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
3、要多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等，医学研究显示，缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。
4、冬季养生润肺食谱南杏猪肺汤原料：杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。
5、冬季养生方法有哪些？冬季养生的方法有很多，下面就来详细了解冬季如何养生，以及冬季时需要注意和正确的生活方式有哪些吧。养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。
6、保津：气候干燥，应重视人体津液的保护，宜适当多吃蜂蜜、香蕉、核桃等滋阴、润肺、防燥食品；涂抹护肤霜。
补脾胃四宝,你知道几个?
多食温性食物，如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。
胡萝卜 胡萝卜里面含有维生素B和C以及胡萝卜素。胡萝卜的营养丰富，能够增强脾胃的抵抗力，还能够缓解眼部干涩，并且具有抗癌防癌的功效。
薏苡仁：薏苡仁具有健脾止泻、化浊降脂的功效，可以针对脾胃虚弱出现的消化不良等多种不适症状起到缓解作用。山药：山药具有滋补脾气的功效，当脾胃虚弱时适当服用山药可以增强脾胃运化功能，缓解脾胃虚弱。
百合 清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合 莲子 补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
地瓜 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
四宝粉治三高
西洋参+三七+丹参＋石斛按1：1：1：1的比例混合打粉制成，俗称四宝粉。
综上所述，四宝粉能够辅助治疗冠心病、高血压、高血脂等三高情况，对心血管起到保护作用。2 四宝粉可以长期食用吗 适量的情况下可以长期食用。
四宝粉的功效和作用 四宝粉营养价值高，服用四宝粉可以有效的改善亚健康状态，还能有效扩张冠状动脉、增加冠状动脉的血流量，降低血压，降低血液黏稠度，辅助治疗冠心病、糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
三高，糖尿病等不适症状都有着一定的效果，在使用产品改善不良症状的同时，也应该养成良好的饮食作息习惯，这样效果更佳。
四宝粉好。辅助范围。四宝粉可以辅助医治冠心病、高血压、高血脂等三高状况，对心脑血管病具有维护功效，五宝粉只具有益肾固精还有养肝明目的作用。成分方面。
冬天,多给家人吃“四宝”,驱寒保暖,与家人平安健康顺利过冬
白萝卜中含有的粗纤维、淀粉酶等营养物质，还有着促进消化、化痰止咳等功效，冬天我们可以多吃一点哦！第二宝：红薯。
冬笋竹荪汤 推荐理由 冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称“刮油”的作用。
除了萝卜白菜，还有1白就是豆腐，豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称，因此立冬后，要多吃这“平安3白”。
冬至吃羊肉的习俗流传于汉代，相传汉高祖刘邦喜欢在冬至吃羊肉，所以流传至民间。山东滕州一带，有冬至喝羊肉汤的习惯，羊肉有温补、驱寒的功效，老话说“冬至补一终，来年无病痛”。
接下来丽晓跟大家分享：冬天宁可不吃肉，也要吃这12道素菜，清淡解油腻，暖胃驱寒还补水 准备适量的木耳，先把木耳放进碗中，再添加一些白糖，之后再添加一些面粉，往里面倒入一些温水，充分地搅拌均匀。
女人有四宝,照着吃就对了
女人养生有四宝，多吃对身体好：红糖，红枣，枸杞，山楂。红糖，健脾暖胃，红糖性温，味甘，入脾，具有补气补血，健脾暖胃，温中止痛，活血化瘀的作用。
但是如果有胃溃疡、胃炎等疾病，则建议早饭之后服用四宝粉，因为四宝粉中含有三七粉有活血作用，空腹服用可能会刺激胃壁，引起胃部不适。
含钾冠军：芋头 含钾多的食物，人们常想到香蕉。其实，香蕉的钾含量还不能挤进前10名。茼蒿菜每100克含钾639毫克，远高于香蕉的223毫克。
牙龈出血，牙龈炎，坏血病。视黄醇（维生素A）视黄醇摄入不足风险的人群比例超过了60%，男性高于女性。缺乏的典型表现：视觉暗适应能力下降，夜盲症，干眼病，皮肤干燥、角化。
无花果含糖量：9克/100热量：65 大卡/100克这种水果，含有丰富的可性膳食纤维，对于促进肠道蠕动、预防便秘、控制血脂，都有很好的效果。
到此，以上就是小编对于经常吃四宝片对身体好吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
