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睡觉时腿抬高有什么作用
1、可以预防静脉曲张。睡前20~30分钟，躺在床上，将靠垫或枕头垫在脚下，借助重力，令腿部血液更易流回心脏，加速腿部血液循环，可有效消除腿部堆积的疲劳物质乳酸，放松腿部肌肉，有助消除水肿。
2、促进静脉血液回流：通过抬高双腿，可以促进静脉血液回流，减轻下肢水肿、静脉曲张等问题的发生。当人体平躺时，下肢静脉回流阻力较小，此时抬高双腿，能够更有效地促进静脉血液回流，减轻下肢水肿和静脉曲张等问题的发生。
3、可以促进肢体远端肿胀的消除，有利于静脉的回流。能够增加回心血量，对于一些慢性心脏功能不全的患者增加回心血量后，能够改善一定的心脏功能。
4、睡觉时把腿抬高有利于血液向头部回流，改善大脑供血；同时对于工作时站立时间长或有静脉曲张的人有缓解腿部压力的作用。瘦大腿敲胆经，用两拳头分别从臀部大腿两侧开始，向下敲到脚踝处，一次敲20遍，每天至少一次。
5、这样做是对的，因为睡觉时把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到血液回流的目的，以增进血液循环。睡眠的好处：(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
6、在睡觉的时候，我们通常都会用枕头把头垫高，但是从来没有想过要把腿垫高。其实在睡觉的时候把腿垫高，好处是非常多的。一般的心脑血管病者在睡觉的时候，如果把腿垫高的话，这样可以降低在晚上发病的概率。
晚上睡觉把脚垫高好吗?都有什么好处?
1、心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善；夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。
2、睡觉时把脚垫高，这样的姿势有助于下肢血液回流到心脏，就可以很好的减少心脏的压力，对脑部的供血也比较充足，对有水肿的人，睡觉时把脚垫高的话，还能够有效的缓解水肿。
3、心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，有利于微循环的改善；夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。垫高脚不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。
4、心脏病人睡觉时可把脚垫高 ，有好处。如果正常的人把脚垫高睡觉 会引起心脏的压力变大 和下肢缺氧 ，长久下来对身体是不好的 。在人的一生中，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。
5、好处：心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善。夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。
6、睡觉把脚垫高是有一定好处的。如果是对于下肢有神经症状或者有下肢水肿，或者下肢因为外伤而佩戴了支具等情况时，睡觉时把脚垫高可以促进下肢静脉的血液回流，以减少肿胀，减轻疼痛。
为什么坐椅子时把脚抬高点会更舒服?
正常的人一天到晚站着，腿部充血比较严重，把脚抬高有助于平衡体内血压，所以感觉舒服，同理，中午躺一会，即使不睡着也能使下午精力充沛，就是因为平躺增加了脑供血。
翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。
做俯卧撑时垫高脚在凳子上可以更有效地锻炼胸肌、三角肌等肌群，同时也可以增加动作的难度，对手臂、胸肌等肌群的锻炼更为强烈。此外，垫高脚可以减少腰腹的压力，避免运动伤害。
把脚搭到桌子上的行为可能会让人感到舒适，这可能是因为这个动作能够舒缓身体和腿部的肌肉，减轻疲劳感。此外，这个动作也可能有助于改善血液循环，从而促进身体的新陈代谢和能量流动。
晚上睡觉把脚垫高好处
把脚垫高了睡觉的利弊如下：利：帮助减轻心脏负担、促进静脉血回流、缓解小腿肌肉酸痛、消除浮肿、解除疲劳。弊：正常人睡觉把脚抬高会引起心脏的压力变大和下肢缺氧。
心脑血管病患者睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，有利于微循环的改善；夜间睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。垫高脚不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。
脚垫高睡觉的好处是有利于减轻心脏的负担，促进静脉血的回流，帮助缓解小腿酸胀疼痛，可以舒缓小腿肌肉紧张，消除浮肿，缓解疲惫。
睡觉时把脚垫高，能减缓痛风疼痛，如果是足部关节发作，可将痛风发作的脚抬到比心脏高的位置冷却，痛风发作时，如果患部位置比心脏低，会导致静脉怒张，比心脏高时，静脉怒张消除，具有很强的镇痛效果。
到此，以上就是小编对于脚抬高可以缓解疼痛吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
