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维生素C对宝宝好处多,但怎么吃、食物怎么做却有讲究,哪些地方要注意...
维生素C能促进免疫球蛋白的生成，增强白血球的抗菌能力。如果宝宝日常奶量不足，饮食不均衡就可能导致维生素C缺乏，引起身体的免疫力下降。另外，VC还可以保护宝宝的牙龈健康，对宝宝的骨骼、牙齿生长都很有帮助。
注意蔬菜不要焯水太久。想要添加维生素c，可以适量多吃一些水果蔬菜，其中含有大量的维生素c，尤其是猕猴桃，在橙子中含量更高。你也可以服用多种维生素来补充身体所需的维生素。
适合宝宝的维生素C食物 草莓汁多味美 草莓通常很多汁，富含有维生素C和其他抗氧化剂。成熟的草莓是天然的甜食，而且非常适合用来当成婴儿的手指食物。柳橙富含营养 柳橙是一个柠檬酸的水果，而且富含有维生素C。
宝宝补充维生素c对身体有哪些好处?
1、维生素C能促进免疫球蛋白的生成，增强白血球的抗菌能力。如果宝宝日常奶量不足，饮食不均衡就可能导致维生素C缺乏，引起身体的免疫力下降。另外，VC还可以保护宝宝的牙龈健康，对宝宝的骨骼、牙齿生长都很有帮助。
2、促进铁的吸收。促进牙齿和骨骼生长，防止牙龈出血。能增强宝宝免疫系统的功能，提高宝宝免疫；帮助宝宝抵抗病毒的侵袭。维生素C还能提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
3、维生素c能抗氧化，促进植物对非血红素铁的吸收，组织胶原的形成，胆固醇的代谢。维他命C的作用主要是增加铁、钙的吸收和叶酸的利用，促进牙齿和骨骼的生长，预防牙龈出血，增强身体免疫力，加速组织伤口的愈合。
医生说宝宝有点缺少维C,可以让宝宝吃哪些水果来补充维C?
1、可以买超市里的水果泥罐头，在热水中温热给宝宝吃。水果中VC含量比较高的有猕猴桃，柑橘，樱桃等等。但其实不止是水果含VC，西红柿紫甘蓝等蔬菜的VC含量也非常高。
2、西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，其中维生素C每100克含14毫克，属于含量较高的蔬菜，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
3、应该是酸枣、柠檬、猕猴桃，这三种水果都是维生素C含量极高的，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
4、蔬菜类：青椒、花菜、小白菜；水果类：猕猴桃、鲜枣、柑橘类（以橘子、橙子、柚子等为代表）。03日常如何给宝宝补充？1）吃水果 水果是VC的一大来源，但有些吃法却会破坏食物中的维生素，让营养流失，口感也折损。
5、补充维生素c的水果与蔬菜有哪些1 盘点4种富含维生素C的食物 南瓜 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
到此，以上就是小编对于宝宝吃维生素c有什么好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
