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练瑜伽球的好处和坏处
1、瑜伽球有很好的帮助修复身体所受的伤害和促进身体恢复正常的作用，并且可以很好地参与腰背疾病的治疗，因为它是对于脊椎和骨盆锻炼效果极佳的运动。
2、这种运动能够增强小脑平衡能力，帮助锻炼腰背力量，并改善不良姿势。 坐在瑜伽球上适当做一些运动，能够加快体内血液循环，起到舒强筋骨的效果，增强皮肤弹性，每天适当锻炼能够缓解疲劳。
3、练瑜伽球的好处1 .可以避免腰部和背部受伤。 因为很费力气，所以瑜伽球比较安全，腰和背上已经有伤，需要康复训练的人也可以练习，所以不会给关节带来过大的冲击，可以轻松地进行。2 .训练人体平衡。
健身球运用好处及注意事项
帮助依托作用 有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，因为有伤可能做不起来，但是在做健身球运动时，可以利用柔软的健身球来帮助运动，能够起到一个依托的作用。
一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。
防止自己由于过度运动导致脱水或者低血糖。健身球对健身的作用当一个人坐在球上时，身体并没有放松，你的背部、臀部、膝盖等还在不断地进行细微的调整，以保持自己的平衡。
健身球健身的好处 健身球运动适合所有的人锻炼 包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。
用瑜伽健身球练习有什么好处?
1、瑜伽球有很好的帮助修复身体所受的伤害和促进身体恢复正常的作用，并且可以很好地参与腰背疾病的治疗，因为它是对于脊椎和骨盆锻炼效果极佳的运动。
2、练瑜伽球的好处很多，以下几个是其比较显著的好处。缓解疲劳 现在的年轻人多数成天坐着，一天板凳坐下来腰酸背痛。加上室外空气污染严重，很多人不愿意外出，运动的机会就更少了。
3、瑜伽球可以缓解腰背 腰部和背部受伤也可以做到。由于应力柔和，瑜伽球运动相对安全，甚至腰部和背部受伤，需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成太大的影响，做起来会容易得多。
到此，以上就是小编对于练健身球的好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
