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枸杞的功效与注意事项简单介绍
阴虚人群吃枸杞子容易上火。在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。过量食用问题多。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。
枸杞的功效与作用 清热明目 枸杞味甘性平，含有大量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入人体之后可以转化为维生素A，而维生素A可生成视黄醇，可以在一定程度上提高人体的视力，具有一定清热明目的作用。
功效与作用：（1）枸杞子含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
枸杞的功效：（1）明目强身。枸杞子可以扶正固本，体弱多病的人吃了，能够增强机体功能，起到强身、提高抗病能力的作用，还可以帮助抵御风寒病毒。
枸杞的功效与作用：（1）抗疲劳：动物实验显示，枸杞多糖能增加肝糖原储备，降低小鼠运动后血尿素氮增加量，加快血尿素氮的清除，由此可见，它还具有明显的消除疲劳的作用。
鲜枸杞能吃吗有毒吗
1、可以的。在食物方法上，直接咀嚼枸杞会吸收更多的营养，更有利于其保健效果。然而，咀嚼时要注意的是，食物的份量不要太多，否则容易滋补。建议每天咀嚼不超过20克。如果是用来泡水或汤，但不宜立即食用。
2、可以。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。晾干容易保存，普通袋装的一般为七到八成干，不宜大量堆积库存，要经常取出阳光下面晾晒，否则时间久了会粘黏变质。
3、长期服用枸杞子对身体有害。枸杞子无毒长期食用有副作用。过量食用枸杞会使人愤怒、流鼻血，甚至引起眼睛红肿和不适。枸杞适用于体质弱、抵抗力差的人群。吃枸杞时，一定要注意摄取量。
4、新鲜枸杞能够直接食用。从食用方法上说，直接嚼枸杞对营养成分的吸收会更加充分，也更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度。
5、新鲜枸杞子可以吃的；新鲜枸杞不仅能直接嚼着吃，还能榨汁；放在冰箱冷冻，拿出来可以直接当枸杞冰沙吃；泡酒、泡水；炖汤。只是由于新鲜枸杞皮比较薄脆，保存和运输的要求较高，所以一般在枸杞产地的人们才能吃到新鲜的枸杞。
吃枸杞对人身体有好处,和坏处吗?
你好！枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、BBC和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
好处：抗氧化作用：枸杞含有丰富的多酚类化合物，能够抗氧化，缓解氧化应激，保护身体免受自由基的伤害。增强免疫力：枸杞富含多种必需氨基酸、维生素和矿物质，能够提高身体免疫力。
好处：护眼明目：人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
（2）补肾壮阳，冬常服枸杞泡茶喝能丰富气正，补血补气。枸杞子所具有的补肾壮阳作用令欧洲人乐不可支，聪明的美国店家都称枸杞子为“新鲜水果万艾可”。
枸杞可以提高大家体内的免疫功能，增强大家身体的技能，促进大家能够健康的恢复，而且可以提高大家的抗病能力。
枸杞子并不是对任何人群都适用，由于它温热身体的效果相当强，吃多了容易上火，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。不仅起不到想要的作用，而且往往会物极必反，造成不好的反应。
到此，以上就是小编对于吃鲜枸杞的好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
