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练习易筋经到底有啥好处呀
疏导人体的经筋为抓手，舒展肢体筋骨，调和脏腑气血，降低人体重心，从而使精力充沛，提高自身免疫机能。《易筋经·总论》认为，人的日常行为和身心健康，都与人体的经筋息息相关。
长期习练，可提高肌肉、肌腿、韧带等组织的柔软性、灵活性，还可促进血液循环，促进机体新陈代谢，从而达到强健筋骨的目的。
第 可以使人身体舒畅。只要认真正确地练习易筋经，一段时间后就会感到身体非常地舒畅轻松，。第 可以使人头脑清醒。坚持练习易筋经，收功后会有头脑清明的感觉。第 可以使人气血畅通。
易筋经练到最后会怎样?
练习一段时间易筋经过后，就会有全身毛孔都张开的感觉，整个身体的气机都会运行畅通。第 可以陶冶身心。练了一段时间易筋经过后，你会发觉自己的心境变得平和，不会随世事而变得那么浮躁，而有豁达之感。
另外，炼成易筋经后，身体可能会有一些变化和感受，如全身有气流动的感受，肌肉隆起，产生硬气功，身体变得更加灵活和有力等。但是，请注意，每个人的感受可能会有所不同。
易筋经和洗髓经都源自我国古代博大精深的医学文化和佛学文化，简单来说，就是改变你的筋肉和骨髓，具有强健体魄、预防疾病的功效，修炼后会让人身心舒畅，精神焕发，不知不觉很多身体小毛病都消失了。
会的，你没看《功夫》啊！如来神掌多牛13啊，开始不也不行么，到后来不是无敌了吗。
现在所谓的 易筋经，就是单纯的健身性，练久了也就是身体好，而不具有攻击性。它毕竟不是，金庸武侠当中所谓的 神功。
练易筋经有什么用?
1、《易筋经》源于我国古代中医导引术，具有强健体魄、预防疾病的效果，长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。《易筋经》是一部介绍强身健力导引法的专著，晚至清道光间始有刻本。
2、疏导人体的经筋为抓手，舒展肢体筋骨，调和脏腑气血，降低人体重心，从而使精力充沛，提高自身免疫机能。《易筋经·总论》认为，人的日常行为和身心健康，都与人体的经筋息息相关。
3、可以使人身体舒畅。只要认真正确地练习易筋经，一段时间后就会感到身体非常地舒畅轻松，。02 可以使人头脑清醒。坚持练习易筋经，收功后会有头脑清明的感觉。
4、锻炼易筋经可以让自己的头脑变得更加清晰。练习到一段时间后，在每次收功后会在很长一段时间内感觉头脑异常的清晰，思维特别敏捷，类似一阵小雨过后，太阳刚出来，碧空如洗的那种清新舒服的感觉，妙不可言。
5、据专注易筋经教学的髓友汇恒伟师傅介绍：易筋经是可以让身体脱胎换骨的方法。
易筋经十二式的功效和作用是什么?
1、疏导人体的经筋为抓手，舒展肢体筋骨，调和脏腑气血，降低人体重心，从而使精力充沛，提高自身免疫机能。《易筋经·总论》认为，人的日常行为和身心健康，都与人体的经筋息息相关。
2、由于《易筋经》功夫讲究的是气血运行、练气养丹，所以久练气场、磁场会越练越大，通过“内气透发”方法的修炼，可使丹气透发，曾强免疫力，打通筋络，逐渐康复。
3、易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。功效作用 健身养生：易筋经是古代导引术，健身养生作用。
4、这一式，实际锻炼中，双掌上托，对太阳经筋有抻拉的效果。在具体实操中，双掌上托，反而是小指外侧面抻拉明显，立掌则食指抻拔明显，双掌向下，则食指、中指两处经筋都有明显感觉。
5、十二大力的效果主要是练力气，可以当作练肌肉或者是耐力的辅助功法，据说效果很好，我没有练过。熊氏易筋经又叫大易筋经，也比较常见，不过练的人很少，据民国武术家记载，熊氏本人可以把身体缩短二三十厘米，叫叠骨法。
平常人学习易筋经对身体有些什么好处
1、第 可以使人身体舒畅。只要认真正确地练习易筋经，一段时间后就会感到身体非常地舒畅轻松，。第 可以使人头脑清醒。坚持练习易筋经，收功后会有头脑清明的感觉。第 可以使人气血畅通。
2、周身舒畅 通过对易筋经这种独特的训练方式，只要把动作做得规范，并且保持呼吸正确，那么就会感觉到身体非常的舒畅，这要比徒步走路更加的有保健作用。头脑清晰 锻炼易筋经可以让自己的头脑变得更加清晰。
3、《易筋经》源于我国古代中医导引术，具有强健体魄、预防疾病的效果，长期以来在佛家及民间习武人士之间广为流传。《易筋经》是一部介绍强身健力导引法的专著，晚至清道光间始有刻本。
4、据专注易筋经教学的髓友汇恒伟师傅介绍：易筋经是可以让身体脱胎换骨的方法。
5、脊柱为轴，整体调节：易筋经锻炼的中心部位在于脊柱。整套功法练习，要求重心上下左右不断转换，并力求身体平衡，动作连贯相随。同时要求所有动作需通过一个中心来指挥，即脊柱。也就是说要通过腰脊活动来带动四肢。
6、在习练八段锦之前，延字法师为大家如是开示：少林寺僧人非常注重禅坐前后的运动，如少林易筋经、八段锦、少林拳等，可以帮助禅僧调节身体机能，活络筋骨。希望能够帮到您。
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