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哪些食物超级补钙,非常营养,方便又省时呢?
1、最好的补钙食物是牛奶，因为每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右，每天推荐牛奶的摄入量是300ml，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。
2、水豆腐含有大量的钙，并且蛋白质高量大，还具备美皮肤、益色调、填脊髓、加气力等作用，尤其是水豆腐滑爽、入口就化口感令人爱不释口。而鱼类肉质细嫩美味，它营养全面，也具备护肝补血补气、补钙补锌、护肤生发养发等作用。
3、【炒油麦菜】食物：小青菜，蒜碎，生抽酱油，盐北方人最喜欢有荤有素的膳食结构，肉多必定蔬菜水果，还需要有汤有白米饭，要不然这饭食就没味道了，麦菜本来就尤其清香四溢，下锅走红炒过，味儿更为浓醇美味可口。
油焖大虾做法和营养价值
1、把油倒进锅里，烧开。然后放入姜葱爆香。接着放入腌制好的虾，再翻炒几下。将所有调料都放进去。然后盖上盖子，收汁。等汁少了，色香味俱全的油焖大虾就做好了。
2、油焖大虾怎么做的：1准备材料。2虾洗净开背去虾线，剪去虾须，加料酒腌制20分钟。3葱切段，姜切片。4锅内放适量油，烧热后下葱姜小火炸香。5捞出炸过的葱姜。6将虾放入锅中翻炒至变色。7加入糖继续翻炒。
3、炒勺上火，放入花生油，烧热，投入大料、葱段、姜片煸炒，放入大虾煸炒出虾油，烹入料酒，加入精盐、白糖、清汤烧开，盖上盖，用微火焖烤透，再将勺移正火，收汁微浓时放入味精，淋入香油即成。
4、可补充蛋白质 之所以人们应该要多吃海鲜，就是因为海鲜当中所富含的蛋白质成分要比其他的食物丰富得多，常吃油焖大虾可以有效的补充蛋白质。
油焖大虾可以天天吃吗
经常吃红焖大虾的好处是可以补钙，而且是食补。坏处是虾里也还一些金属元素，不易被人体所吸收。所以小编建议大家要适量吃红焖大虾，而且食用红焖大虾的时候，也要讲究方法。否则，多吃了，也会有碍身体健康的。
大火烧开，小火焖至3分钟，收汁即可。看着色香味俱全的油焖大虾，让人忍不住咬一口。
可补充蛋白质 之所以人们应该要多吃海鲜，就是因为海鲜当中所富含的蛋白质成分要比其他的食物丰富得多，常吃油焖大虾可以有效的补充蛋白质。
最好不要吃隔夜食品，外面打包的油焖大虾都是重油重盐，吃多了对身体没有很大的好处，尽量即买即吃，不要剩下。
很少整只吃，“五七油焖大虾的由来一般的说法是江汉油田五七钻前“小李子油焖大虾最先做的，后来钻前家属区一带的所有餐馆都开始做这道菜，“五七油焖大虾由此得名并盛行至今。
能够去腥提鲜，而且提早入味。大虾仅需煎一下就可以了，如果要快一点，能够煎炸，口味也更加松脆。结尾是用调料汁来焖，让大虾入味，要根据自己的口感放调味品，例如加一点番茄沙司，大虾色调更红，味儿更鲜。
到此，以上就是小编对于油焖大虾好吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
