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吃花生莲子红枣炖排骨有什么好处
促进骨骼发育 促进骨骼发育是莲子红枣排骨汤的主要功效之一，因为莲子和排骨都含有大量的钙质，炖汤后会更有利于人体吸收钙质，而钙是骨骼的重要组成部分。
红枣花生排骨放在一起炖能够健脾开胃、补血止血。平常人饮此汤，不但清味鲜味美，合家饮用，又可预防血友病，出血病的发生。
排骨：滋阴润燥，补虚。红枣：补中益气，养血安神。红枣含有的芦丁，是一种血管软化物质，对高血压有防治作用。民间有“一日吃十枣，医生不用找”、“一天吃三枣，终身不显老”之说。枸杞：养肝，滋肾，润肺。
养心安神 莲子排骨汤中的莲子入心经，有一定的养心安神功效，同时其成分中含有的皂苷、生物碱等有效成分，具有一定的强心作用，对于因心悸、胸闷导致的失眠、精神恍惚现象，用莲子炖排骨吃能有一定的助眠安神功效。
滋养脾胃。排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能；改善贫血。排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；强健筋骨。排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨；增强体力。
筒子骨炖红枣花生桂圆汤
1、食材：桂圆肉。食材：花生。食材：排骨。食材：红枣。花生肉用清水浸一小时，隔去水。将排骨放入汤锅中，加入适量的`清水，盖锅盖，大火煮开，捞起洗净，再放入汤锅中，加入适量的清水。
2、第一步将花生浸泡水中2小时。汤锅内放入排骨和水，进行焯水。焯水后清洗干净再次放入汤锅里。将桂圆肉和红枣用清水洗净。锅里放入桂圆，红枣和花生。煮沸后关火。然后倒入电炖锅中，盖盖煲3小时。
3、洗净的排骨放入加水的锅内，放入姜片，焯水。
4、排骨，红枣，枸杞，莲子，花生米，银耳，桂圆可以一起煲汤。
花生、淮山和排骨一起煲汤有什么好处?
1、淮山胡萝卜花生排骨汤好吃。淮山胡萝卜花生排骨汤能够健脾补肺，固精益肾。对糖尿病，食欲不振等都有好处，此汤健脾益胃，强身健体，对身体大有好处。
2、墨鱼淮山花生排骨是一种不错的营养搭配，可以一起炖汤。这种汤营养丰富，有益身体健康。
3、补肾益精山药排骨中的山药和排骨都入肾经，并且山药为甘，有滋补的作用，一起食用可以补肾。同时排骨中含有的锌元素可以促进性腺的生成，含有的蛋白质可以促进镜子的生成，因此喝山药骨头汤有补肾益精的作用。
4、无花果、鸡脚和猪骨和莲藕一起煲汤，无花果清润抗炎，猪骨补脾润肠丰肌，花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效，合而为汤，不寒不燥，补血润肤，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。
5、那么下面就让我们一起来了解一下，淮山排骨汤的功效是什么。
6、淮山、黄豆、花生、排骨是可以在一起煲汤的，并不发生本质上的冲突，也不会影响这些食物的营养价值。你可以根据自己的需要去添加每种食材的剂量就可以了。
同骨炖花生有什么功效
1、骨头、花生煲汤，可补肾壮阳，腱脾润燥，益精填髓，对精血虚亏、四肢乏力、腰膝酸软、食欲不振、肾虚阳痿者有食疗作用。
2、花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。筒骨中的骨髓含有很多骨胶元，除了可以美容，还可以促进伤口愈合，增强体质。
3、美容养颜 花生排骨汤中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及胶原蛋白，适量食用可以为人体肌肤提供养分，提亮人体肌肤，是人体肌肤美白有光泽，所以花生排骨汤具有一定美容养颜的作用。
4、（1）筒子骨具有补肾养血，滋阴润燥之功效。（2）红花生米具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳之功效。（3）莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
筒子骨可以同时炖红花生米和莲子吗
可以。猪筒骨、红枣、玉米、胡萝卜、莲子能放在一起煮汤。大火烧开后慢火炖30分钟左右即可。这些材料放在一起煮出来的汤营养价值很高；在煮的时候要注意冷水下猪筒骨、红枣、玉米、莲子。
筒子骨炖莲子和香菇能一起煮汤，做法如下：材料 猪大骨头1000克、莲子1把、香菇10朵、盐5克 做法 筒子骨洗干净飞水，去血腥。莲子一把，用热水泡软，去掉里面的莲心。香菇10朵泡发1小时。
克。把筒子骨捞水，备用。把准备好的花生洗净待用。把准备好的枣洗净，放一旁备用。把筒子骨、花生、大枣放入炖锅，适量添水，大火开始炖。时间到后盛入碗中，这样筒子骨炖花生米就已经完成了。
猪筒骨，大豆，莲子可以一起煲汤喝，因为这些食品互相不相克，一起食用营养价值高。
玉米，猪肚，筒骨，猪踭肉1块，红萝卜，马蹄，莲子，百合，茨实，薏米，无花果 做法 猪肚处理比较麻烦，我一般都是叫买肉的先略微搞好，回家再用盐、生粉里外搓一下用水冲干净，再放锅里飞水后洗净。
将筒子骨洗净，放入姜片、葱结、料酒焯水，水开煮5分钟撇去浮沫捞出。将莲藕去皮切大块，花生洗净备用。将筒子骨、莲藕、花生和一块老姜放入电高压锅，按骨头汤键。炖好后加入食盐即可食用。
花生山药排骨汤功效
．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
补肾益精山药排骨中的山药和排骨都入肾经，并且山药为甘，有滋补的作用，一起食用可以补肾。同时排骨中含有的锌元素可以促进性腺的生成，含有的蛋白质可以促进镜子的生成，因此喝山药骨头汤有补肾益精的作用。
具健脾益胃、助消化功效。花生淮山排骨汤做法如下：主料：排骨400g、花生米1小把、淮山350g 辅料：姜适量、盐适量、料酒适量 步骤一：准备食材：焯水的排骨，花生米洗干净，淮山削皮切滚刀块，姜片切好。
淮山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。山药的脂肪含量几乎为零，配上排骨同烧，山药可吸附肉的油脂，使汤醇香不腻。
山药排骨汤的营养：健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。此汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。
炖排骨把红枣花生山药玉米能放一起炖，没有什么冲突。红枣 有补中益气，养血安神功效。花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳功效，山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效.，玉米有益肺宁心，健脾开胃，利水通淋作用。
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