五香花生的营养价值
1、花生营养价值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的两倍。含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。
2、有。五香花生米属于油炸花生米，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。
3、花生的营养价值：花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。
吃花生有什么好处
促进大脑健康 据了解，平时适当进食花生能够提高智力，对大脑健康有帮助。因为花生中含有人体需要的氨基酸，这些氨基酸获取充足对脑细胞发育有促进作用，在大脑功能提高时记忆能力，思维能力都可以提高，促进智力的发展。
吃花生的好处主要有促进大脑发育、延缓衰老、降低胆固醇、补充钙质。促进大脑发育：花生中的多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸，可以提高智力和促进脑细胞发育，从而促进大脑发育和提高记忆力。
常吃花生有利于老年人滋补保健，儿童提高记忆力。降低胆固醇 花生含有较多的不饱和脂肪酸，可使人体肝脏中的胆固醇分解为胆汁酸，降低胆固醇的含量。美容养颜、抗老化防早衰 花生有“长生果”之称。
孕妇吃花生的好处
1、孕妇能吃花生吗孕妇在怀孕期间可以吃花生，花生是一种坚果，它的营养价值很高，吃了对人体有很多好处，第能促进肚子里的宝宝大脑生长发育。第缓解衰老，调节准妈妈的气血。
2、因为花生中的脂肪含量极其丰富，如果过量食用，可能会引起肠胃不适，尤其是体质较弱的孕妇。花生吃多了也会引起消化不良，也会影响胎儿的正常发育。煮着吃花生的做法多种多样。
3、孕妇可以吃花生，花生的营养价值很高，其中的一些成分更能帮助孕妇肚子里的胎儿发育，对胎儿是很有好处的。促进生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
五香花生米:健脾开胃
生花生米的花生皮是具有凝血止血的.功效的，含有缩短凝血时间的物质，起到对抗纤维蛋白溶解的功能，促进骨髓造血小板的功能，不仅能帮助止血，还能促进人体的造血功能，对于贫血、经常流鼻血的人有好处。
把花生米挑选好，用水洗干净后，放至碗中，加入清水，浸泡20分钟，把花生米的外皮泡得发皱即可；火上做锅，把泡好的花生米连同水一起倒入锅里，加入八角、香叶、小茴香、花椒、食盐。
胆囊切除者、胃病患者、糖尿病患者：这3类人要少吃花生，以免加重肠胃负担；有瘀肿者、血液黏稠或有血栓者：花生含有促凝血因子，这些人也不适合多吃；坚果过敏者：对花生等坚果过敏的人，就别吃了。
．花生粳米粥 落花生50克，粳米100克，冰糖适 量。将花生与粳米洗净加水同煮，沸后改用文火，待粥将成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾开胃，养血通乳的功 效， 适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。
到此，以上就是小编对于吃五香花生会不会长胖的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
