吃花生的好处与坏处
第一，花生可以健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。促进人体的生长发育，花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分。第二，花生也可以促进细胞发育，提高智力，抗老化，防早衰 。
好处：有助减盐 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
吃花生的好处和坏处好处——降低胆固醇花生含有大量亚油酸，可以将人体内的胆固醇分解，减少胆固醇在人体中的含量，降低心脑血管疾病的发生率。
食用生花生具有很多有益健康的好处，但如果过量食用也有可能引起不适。吃生花生有什么好处和坏处吃生花生好处（1）养胃，生花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，有一定的养胃功效。
吃生花生的好处和坏处花生是一种植物的成熟果实，在我国用使用非常广泛，具有丰富的蛋白质，对人体很有好处，那么吃生花生的好处和坏处有哪些呢，我们往下看。
吃花生有什么坏处和好处?
1、花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。坏处：花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。
2、如果摄入过多，可能会导致高血压。此外，花生还可能含有有毒物质，如果摄入过多，可能会导致消化不良和腹泻。总之，吃花生有很多好处，但也有一些坏处。因此，吃花生时应注意控制摄入量，以免出现不良反应。
3、吃花生的好处和坏处好处——降低胆固醇花生含有大量亚油酸，可以将人体内的胆固醇分解，减少胆固醇在人体中的含量，降低心脑血管疾病的发生率。
4、第三，花生过量的生吃会引起身体肠胃的消化不良，容易放屁。还容易引起寄生虫病。过量的吃容易得肥胖症。注意事项 生吃花生，对身体确实是非常有好处的。可是，不管什么，过量的吃终究会带来一些坏处。
5、有利于润肠通便，还有补气血的效果，比较适合对营养需求量较多的人群，比如孕妇和儿童。坏处：虽然花生的口感比较好，但是脂肪含量比较高，如果吃得过多，可能会导致摄入热量过多，会引起身体肥胖。
6、说起花生，相信大家都有所了解的吧，经常吃些花生的话可以有很好的滋补的作用，可以有补脑益智的作用，还有很好的促进新陈代谢的作用和效果的呢。花生也是有坏处的，下面就来看看它的好坏，看看有哪些值得我们去了解的。
男人食物:锌元素含量高的食物推荐
主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。贝壳类食物贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
锌是人体必需的微量元素之一，对人体生长发育、免疫功能、神经系统等方面都有重要作用。以下是锌含量较高的食物推荐。牛肉每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。
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